kiire kõndimine vananemise edasilükkamiseks

kiire kõndimine vananemise edasilükkamiseks

Uuringud näitavad jätkuvalt viise, kuidas aktiivsem elustiil võib neutraliseerida mõningaid vananemise tagajärgi, sealhulgas südamekahjustusi, mälukaotust ja kognitiivseid häireid.

Uus uuring on leidnud seose kõndimistempo ja bioloogilise vanuse vahel. Uuringus kasutati suurt hulka geneetilisi andmeid, et näidata, et need, kes liiguvad kiiremini, võivad kauem tervena püsida, vahendab New Atlas viitega Communications Biology.

Kõndimine ja pikaealisus

2019. aastal vaatasid teadlased huvitavat uuringut, milles vaadeldi seoseid kõndimiskiiruse ja tervise vahel, näidates, kuidas aeglasem kõndimine 10ndates on korrelatsioonis kiirenenud vananemise bioloogiliste näitajatega, nagu vähenenud üldine aju maht. Samamoodi on Leicesteri ülikooli teadlased varem näidanud, et vaid XNUMX minutit kiiret kõndi päevas võib pikendada inimese oodatavat eluiga kuni kolme aasta võrra.

Uues uuringus kasutasid teadlased geneetilisi andmeid, et kinnitada nende väidetavat põhjuslikku seost, kusjuures juhtivteadur Tom Yates ütles: "Kuigi oleme varem näidanud, et kõndimistempo on tervisliku seisundi väga tugev ennustaja, ei suutnud me seda teha. kinnitage, et kiire kõnnitempo omamine viib tegelikult parema terviseni. Selles uuringus kasutasime inimeste geneetiliselt profiililt saadud teavet, et näidata, et kõndimiskiirus viib tõenäoliselt noorema bioloogilise eluni, mida mõõdetakse telomeeride, kromosoomide lõpus olevate kattekihtide abil. kaitsta neid kahjustuste eest, mistõttu on nad tähelepanu keskpunktis. Palju uuringuid vananemise mõjude kohta.

"Kui meie rakud jagunevad, lühenevad telomeerid ja lõpuks takistavad raku edasist jagunemist, muutes selle nn vananevaks rakuks," lisas Yates. Seetõttu on telomeeride pikkus kasulik marker bioloogilise vanuse mõõtmiseks.

noorem bioloogiline vanus

Uues uuringus analüüsiti Ühendkuningriigi biopanga geneetilisi andmeid enam kui 400 XNUMX keskealise täiskasvanu kohta ja võrreldi neid osalejate kantud aktiivsusjälgijatelt saadud teabega enda teatatud kõndimiskiiruse kohta. See oli osa esimestest uuringutest, milles käsitleti neid tegureid. on uuritud, luues selge seose kiirema kõndimise ja noorema bioloogilise vanuse vahel.

Krooniliste haigustega kokkupuute ennustamine

Teadlased kirjutasid oma artiklis, et erinevus kiire ja aeglase kõndijate vahel oli 16-aastane erinevus, olenevalt telomeeride pikkusest. Lihtne tuvastada inimesi, kellel on suurem risk haigestuda kroonilistesse haigustesse või ebatervislikule vananemisele, ning aktiivsuse intensiivsus võib mängida olulist rolli. oluline roll sekkumiste optimeerimisel [tervise parandamiseks].