Tervishoiusüsteem suurendab ja suurendab tootlikkust

Tervishoiusüsteem suurendab ja suurendab tootlikkust

Tervisliku toitumise ja tootlikkuse vahelise seose mõistmine võib aidata teil oma eesmärke saavutada. Tänapäeva kiires maailmas peetakse edu võtmeks sageli tootlikkust. Igaüks tahab lühema ajaga rohkem saavutada ja eesmärke tõhusalt saavutada.

Hindustan Timesi andmetel, kuigi on palju tegureid, mis võivad tootlikkust mõjutada, on toitumine see tegur, mis sageli tähelepanuta jäetakse, kuigi tervislik toitumine on produktiivsuse parandamiseks ülioluline, sest see, mida süüakse, on Toidud mõjutavad otseselt energiataset, keskendumist. ja üldine tootlikkus. Teisisõnu, tervislik toitumine ei ole kasulik mitte ainult teie füüsilisele tervisele, vaid ka teie tööalasele edule. Seetõttu soovitab toitumis- ja elustiilikonsultant Vasundhara Agrawal valida tasakaalustatud toidud, mis sisaldavad lahja valke, liitsüsivesikuid ja tervislikke rasvu, et tõsta tootlikkust, selgitades toitumise ja produktiivsuse seost ning kuidas tõsta tootlikkust tervisliku toitumise abil. , järgnevalt:

1. Tootlikkus ja vere glükoosisisaldus

Meie keha muudab suurema osa tarbitavast toidust glükoosiks. Energia, mida vajame igapäevasteks tegevusteks, näiteks meie aju jaoks, annab glükoos. Seetõttu on üks peamisi põhjusi, miks meil on mõnikord raskusi keskendumisega, kui tunneme nälga, sellega seotud madal glükoosisisaldus. Uuringute kohaselt on kogu päeva puu- ja juurviljade söömine kehale ja vaimule ülimalt kasulik.

2. Vaimselt ja füüsiliselt aktiivne olemine

Tervislike toitainete lisamine igapäevastesse toidukordadesse on hädavajalik organismi kasulikuks ainevahetuseks, ilma milleta võib teie füüsiline ja vaimne tervis halveneda.Näiteks oomega-3 rasvhapped ja liitsüsivesikud toetavad aju üldist talitlust, võimaldades keskenduda ja loovalt mõelda. ., mis on tootlikkuse suurendamiseks hädavajalik.

3. Vähenda stressi ja ärevust

Tervisliku toidu söömine aitab teil stressi vähendada ja paremini keskenduda. Tervislikud toitained parandavad ajutegevust, muutes tööprobleemidega toimetuleku lihtsamaks. Uuringute kohaselt kannatavad tervislikke toitumisharjumusi säilitavad inimesed vähem stressi, pingete ja ärevuse all, mis toob kaasa parema sooritusvõime.

4. Parandage und

Tervislik eine aitab teil paremini magada, mis võimaldab teil loovamalt ja tõhusamalt mõelda. Teie kehal on loomulik sisemine kell ja mida rohkem teete oma toitumist sellega kooskõlla viimiseks, seda rohkem saate oma potentsiaali päeva jooksul täielikult ära kasutada. Seda seetõttu, et toit mõjutab teie ööpäevarütme, loomulikku sisemist protsessi, mis reguleerib teie une-ärkveloleku tsüklit.

Maguy Farah' horoskoobi ennustused 2023. aastaks