Olge ettevaatlik, valetamine teeb seda teie kehaga

Vastupidiselt negatiivsele mõjule inimkehale ja vaimsele tervisele näitas Ameerika akadeemiline uuring, et valetamise vähendamine igapäevaelus parandab vaimset ja füüsilist tervist.

Notre Dame'i ülikoolis 10 nädala jooksul läbiviidud uuring, milles osales 110 inimest vanuses 18 kuni 71 aastat, keskmine vanus 31 aastat, selgus, et surnukehad. vastata valetamisele negatiivselt.

Uuringu käigus palusid teadlased rühmal inimestel lõpetada 10 nädala jooksul valetamine ja panna nad vaatluse alla.
Nad leidsid, et aus rühm teatas vähem vaimse tervise probleemidest, nagu stressi või depressiooni tunne, ning vähem füüsilisi sümptomeid, nagu kurguvalu või peavalu.

Need, kes räägivad tõtt, teatasid suhete paranemisest sõprade ja perega ning üldiselt tundsid nad end ausamalt juba viiendal nädalal valetamisest eemal.

Lisaks on psühholoogid avastanud, et valetamine võib kaasa tuua südame löögisageduse tõusu, vererõhu tõusu ja stressihormoonide taseme tõusu veres ning aja jooksul võib see oluliselt mõjutada vaimset ja füüsilist tervist.
Uuringus osalejad teatasid, et nad mõistsid, et nad võivad lihtsalt rääkida tõtt oma igapäevaste saavutuste kohta, mitte liialdada.
Teised ütlesid, et nad lõpetasid valede vabanduste otsimise hilinemise või ülesannete täitmata jätmise pärast.