Jalakrambid võivad olla sel põhjusel

Jalakrambid võivad olla sel põhjusel

Kuigi inimkeha vajab tervete rakkude ehitamiseks kolesterooli, võib kõrge kolesteroolisisaldus veres suurendada südamehaiguste tekkevõimalusi. Kõrge kolesteroolitase on tingitud peamiselt rasvase toidu söömisest, vähesest liikumisest, ülekaalust ja suitsetamisest, aga ka geneetilistest põhjustest.

Times of India andmetel ei kaasne kõrge kolesteroolitasemega iseenesest sümptomeid ja seetõttu kirjeldatakse seda sageli kui "nähtamatut tapjat", kuna see sillutab teed tõsistele terviseprobleemidele ilma ilmsete tunnusteta.

Kuid kolesterooli kogunemine arterites võib põhjustada krampe või krampe viies kehapiirkonnas, mis võib olla perifeersete arterite haiguse (PAD) sümptom, mis on kolesterooliga seotud terviseprobleem.

Perifeersete arterite haigus

Perifeersete arterite haigus on haigus, mille korral arteritesse kogunevad naastud, nagu kolesterool, mis kannavad verd pähe, elunditesse ja jäsemetesse. See on tavaline vereringeprobleem, mille puhul ahenevad arterid vähendavad verevoolu kätesse või jalgadesse, mis ei saa normaalsete vajadustega kursis piisavat verevoolu. PAD-i levinumad riskitegurid on vananemine, diabeet ja suitsetamine.

Kõrge kolesterooli sümptomid

San Francisco California ülikooli kirurgiaosakonna andmetel võivad kõrge kolesteroolitaseme sümptomid hõlmata krampe või lihaste pinguldamist jalgades ning tuharatel, reitel ja jalgadel, mis võivad pärast puhkamist leeveneda.

Teised PAD-i sümptomid hõlmavad nõrkade või puuduvate pulsside tundmist jalgades või jalgades ning haavandite või lõikehaavade märkamist varvastel, jalgadel või jalgadel, mis paranevad aeglaselt, halvasti või üldse mitte. Patsiendi nahavärv võib samuti muutuda kahvatuks või sinakaks.

Patsient võib tunda ühes jalas madalamat temperatuuri kui teises. Samuti võib patsient kannatada varvaste küünte kehva kasvu ja jalgade karvakasvu vähenemise tõttu.

Eksperdid soovitavad pöörduda arsti poole, kui inimesel esineb mõni neist sümptomitest. Vaatamata nendele sümptomitele pole paljudel PAD-ga inimestel haiguse tunnuseid ega sümptomeid.

riski vähendada

Perifeersete arterite haiguse ja muude kolesterooliga seotud probleemide tekkeriski vähendamiseks tuleb jälgida kõrget kolesteroolitaset. Väga oluline on järgida tervislikku toitumist ja regulaarselt treenida.

Mainitakse, et on palju toite, mis aitavad aktiivselt kaasa vere kolesteroolitaseme alandamisele, kuid peamine võti on vähendada küllastunud rasvu ja tarbida hoopis küllastumata rasvu, süües taimeõlisid nagu oliivi-, päevalille-, pähkli- ja seemneõli. Kalaõlid on hea tervislike küllastumata rasvade, eriti oomega-3 rasvade allikas.

Regulaarne treening võib alandada ka kõrget kolesteroolitaset. Ekspertide sõnul peaks inimene nädalas vähemalt 150 minutit trenni tegema. Eksperdid soovitavad alustada järk-järgult, sest alustada on võimalik kiirkõnni, ujumise ja rattasõidu kogemusest, arvestades inimesele sobiva ja soovitava kehalise aktiivsuse valikuga, et tagada jätkuv ja regulaarne harjutamine.