Kaerahelbed on meie kehale parim dieet:

Kaerahelbedieet on kaloreid vähendav dieet, mis seisneb peamiselt või eranditult kaerahelbe söömises erinevatel ajavahemikel.
See dieet jaguneb tavaliselt kaheks faasiks; Esimene kestab 7 nädal, kui tarbite ainult kaerahelbeid 1.5 päeva, umbes 1.5 tassi kaerahelbeid ja 900 tassi lõssi iga päev, keskmiselt 1100–XNUMX kalorit. Teine faas kestab kuu või kauem, kus süüakse üks-kaks korda päevas kaerahelbeid, kolmanda tervisliku toidukorraga.

 Kaerahelbe dieedi peamised eelised on järgmised:

Kaalukaotus :

Vähendades drastiliselt kaloreid, mis võib aja jooksul viia püsiva kaalukaotuseni.

 Seedetrakti tervise jaoks:

See dieet suurendab toidu kiudainete taset, kuna kaerahelbed sisaldavad ligikaudu 4 grammi kiudaineid tassi kohta, mis parandab seedimist ja vähendab kõhukinnisuse sümptomeid.

Lihaste areng:

Üks tass kaera võib sisaldada 6 grammi valku; Kui need aminohapped lagunevad, on need kõigi kudede ja rakkude, aga ka lihaste ehitusplokid.

luutihedus:

Kaerahelbed sisaldavad mõningaid olulisi mineraale, sealhulgas kaltsiumi ja rauda, ​​mis on olulised luude mineraaltiheduse suurendamisel ja osteoporoosi ennetamisel.

diabeetik:

Mitmed uuringud on seostanud kaerahelbe regulaarset tarbimist väiksema haigusriskiga

Muud teemad:

Kaerapiimal on hämmastavad saladused. tea seda ja valmista seda ise

Kolm kaerahelbemaski kristallnahale

Lisateavet paleo dieedi kohta kehakaalu langetamiseks

Siit saate teada ketogeense dieedi ja selle tõhususe kohta kehakaalu langetamiseks