Kolm võimalust lihaskrampide vastu võitlemiseks

1- Seisake külmal põrandal või asetage krampide alale jääkott.Külm kuumus aitab blokeerida valuradu lihastes ning leevendada krampe tuharates, jalgades ja säärtes.

2- Kookosvesi või banaanide söömine: magneesiumi, kaaliumi ja kaltsiumi madal tase põhjustab lihasspasme, seega peaksite jooma kookosvett või sööma banaane, et keha asendaks need elemendid 10 minuti jooksul.

3- venitamine lihasvalu peatamiseks