Näpunäiteid kuidas nädalaga kaalust alla võtta?

Järgides saate kaalust alla võtta Näpunäiteid  Järgmised harjutused ja harjutused:
XNUMX- Söö kolm korda päevas, millest üks on lõuna- või õhtusöök kõige suurem, teine ​​eine aga kerge, näiteks supp või salat.
XNUMX- Ärge näljutage end, kuna ühe toidukorra mittesöömine mõjutab veresuhkru taset, mis loomulikult mõjutab inimese tahet järgmise toidukorra valimisel.
6- Alustage oma päeva klaasi sooja veega sidrunimahlaga, et puhastada seedesüsteem, võttes arvesse 8-XNUMX klaasi vee joomist päeva jooksul.
XNUMX- Hoidke leivast eemal, kuna leivas sisalduv pärm põhjustab kõhugaase.
XNUMX- Vältige suhkrurikkaid toite ja valige puuviljad
XNUMX- Vältige toidule soola lisamist, kuna see põhjustab vee kinnijäämist kehas.
XNUMX- Sööge aeglaselt, kuna tunnete end varakult täis, seedige toitu kiiremini ja vältige puhitus- või gaasisümptomeid.
XNUMX- Jälgi taldrikule pandavaid koguseid.