Valige oma unistuste kvaliteet? Enne magamaminekut!!!!!

Mida sa täna öösel unistada tahad? Kas teadsid, et saad oma unistusi defineerida ja järjestada?Unenägude kvaliteedi seos inimeste heaolutaseme ja vaimse tervisega selgus, kui meeskond jälgis terveid inimesi 3 nädala jooksul.

Osalejatel paluti täita ka küsimustik, mis mõõtis nende unenägude kvaliteeti, kus nad pidasid igapäevast unenägude päevikut, kirjutades igal hommikul pärast ärkamist oma unenägude sisu ja hinnates nendes unenägudes kogetud emotsioone.

Tulemused näitasid, et kõrgema meelerahuga inimesed nägid une ajal rohkem positiivseid ja õnnelikke unenägusid, samas kui kõrgema ärevustasemega inimesed nägid rohkem negatiivseid unenägusid.

Teadlased märkisid, et nende uuring näitab, et kui tahame mõista, kuidas unenägude sisu seostub ärkveloleku tervisega, ei piisa ainult vaimuhaiguse sümptomite mõõtmisest, vaid me peame mõõtma heaolu ennast.

Uurimisrühm dr Pelerin Seca ütles omalt poolt: „Meelerahu on sisemise rahu ja harmoonia seisund, mis väljendab elukvaliteeti, mida inimene elab heaolust, mida ida kultuurides traditsiooniliselt seostatakse õnnega. ” märkides, et „vaatamata meelerahu alaste uuringute vähesusele” on seda otseselt heaolu uuringutes peetud, ometi on seda alati peetud inimeste heaolu keskseks küsimuseks.

Sica selgitas, et kõrgema meelerahu tasemega inimesed võivad paremini oma emotsioone reguleerida mitte ainult ärkvelolekus, vaid ka unenägude ajal, samas kui need, kellel on kõrgem ärevus, võib olla vastupidine.

Ta märkis, et meeskonna tulevased uuringud keskenduvad sellele, kuidas uurida meelerahu võimet paremini reguleerida emotsioone ja enesekontrolli üldiselt ning kas selliste oskuste parandamine võib kaasa tuua ka suurema meelerahu.