Viis toiduainet, mis nõrgendavad immuunsust ja põhjustavad kroonilisi põletikke

Nõrga immuunsuse vastu võitlemiseks ja infektsioonide vähendamiseks, Soovita Eksperdid ja meditsiinilised uuringud määravad toiduainete rühma, millest tuleks loobuda või mida tuleks vähendada:

Suhkur

Harvardi ülikooli uuringu kohaselt võib suures koguses suhkru tarbimine tõsta vererõhku ja suurendada kroonilist põletikku, mida peetakse paljude haiguste põhjuseks.

sool

Ajakirjas "Journal of Pediatrics" avaldatud uuring näitab, et liigne soola lisamine toidule, mida sööme, mõjutab immuunsüsteemi, mis võib viia kudede põletikuni.

Samuti on kõrge vererõhu või südameprobleemidega inimestel suurenenud põletikuline reaktsioon, kui neil on liiga palju soola.

Spetsialistid ja eksperdid soovitavad, et meie igapäevane soolatarbimine ei ületaks ühte teelusikatäit, vahendab NDTV.

Punane liha

Ajakirjas "Nutrition and Health" avaldatud uuring näitab, et rohke punase liha söömine põhjustab südameprobleeme, suurendab kolesteroolitaset ja põhjustab paljusid kroonilisi haigusi, mis kõik on seotud põletikuga.

alkohoolsed joogid

Ajakirjas International Journal of Gastroenterology avaldatud uuring kinnitas, et alkohoolsed joogid põhjustavad soolestikus põletikku ja nõrgendavad organismi alkoholile vastupanuvõimet, mis võib viia tõsisemate haigusteni.

Töödeldud toidud

Töödeldud toidud nagu küpsised ja šokolaad Ja pitsa See sisaldab küllastumata rasvu, mis tõstavad kolesterooli taset organismis, mis mõjutab paljusid organeid, sealhulgas südant, ja suurendab nakatumise võimalust.