Viis tervisefakti, mida pead teadma

Viis tervisefakti, mida pead teadma

Kuuma ilmaga kuum jook

Mõni võib arvata, et kuuma ilmatunde vähendamiseks võib võtta külma joogi. Kuid uuringud on näidanud, et kuumal päeval võib kuuma joogi joomine aidata keha jahedana hoida, sest kuuma joogi joomisel eritab keha temperatuuri jahutamiseks higi. Suurenenud higistamine on kuuma ilma tunde vaigistamise võtmeks, nii et kuuma joogi joomine saavutab soovitud tulemuse.

Inimkeha tugevaim lihas

Saame mõõta lihasjõudu erinevatel viisidel. Üllataval kombel ei ole inimkeha tugevaim lihas mitte kätes ja jalgades, vaid pigem lõualuu lihas, mis suudab avaldada suurimat survet. Uuringud näitavad, et inimese lõualuu suudab hambaid lukustada jõuga umbes 91 kilogrammi ehk 890 njuutonit!

 Käte ja jalgade luud

Sündides kannab inimkeha umbes 300 luud ja kõhre, mis lõpuks täiskasvanueas sulanduvad. Täiskasvanud inimese keha koosneb 206 luust, millest 106 on koondunud kätesse, jalgadesse ja jalgadesse. Käte luud on ühed kõige sagedamini murtud luud ja moodustavad peaaegu poole kõigist täiskasvanute luuvigastustest.

 Kolesteroolivabad kõrvaltoimed

Mõnede toiduainete etiketid ütlevad, et need on kolesteroolivabad, kuid see väide ei tähenda, et toit oleks inimkeha kolesteroolitasemele kasulik. Transrasvad, mis tõstavad kolesterooli taset, ei sisalda loomulikult kolesterooli, kuid võivad kolesteroolitaset kahjustada.

Praetud toidud ja küpsetised moodustavad suure osa transrasvade, näiteks osaliselt hüdrogeenitud taimeõlide ja küllastunud rasvade sisaldusega toidukordadest, mida tuleks nii palju kui võimalik vältida, kuna need on kahjulikud ja tõstavad vere kolesteroolitaset.

Püüdke väsimust kõrvaldada

Teadusliku uuringu tulemused väitsid, et kui inimene on väsinud või vaevleb kurnatuse käes, võib treenimine anda talle rohkem energiat väsimuse ületamiseks, mitte istuda puhkama ja lõõgastuma. Uuring näitas, et vere ja hapniku vool läbi keha annab rohkem energiat ja parandab meeleolu ning võib aidata kaasa endorfiinide, hea enesetunde hormooni, taseme tõusule.

Külm ilm on tervisele kasulik

Külm temperatuur aitab vähendada allergiaid ja põletikke, sest uuringud näitavad, et külm ilm võib aidata sul mõelda selgemalt ja täita igapäevaseid ülesandeid paremini. Külm ilm võib samuti aidata vähendada haigestumisriski; Puuduvad sääsed, kes võivad talvel levitada selliseid haigusi nagu Zika, Lääne-Niiluse viirus ja malaaria.

Muud teemad: 

Kuidas käituda kellegagi, kes sind arukalt ignoreerib?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها