Viis nippi, kuidas oma nahka suvekuumuse eest kaitsta

 Samuti tuleks eemale hoida karastusjookidest ja energiajookidest, mis sisaldavad suures koguses suhkruid ja kofeiini, sest need aitavad organismil endas peetavat vett kaotada.

Niisutav

Kehale vajaliku niisutuse tagamine hommikul ja õhtul läbi niisutajate, mis sisaldavad õlisid ja vitamiine nagu vitamiin “E” ja vitamiin “B”, kuna vitamiinid kaitsevad nahka dehüdratsiooni eest ja säilitavad selle värskuse.ف

Päikesekaitsekreeme on vaja kasutada kogu päeva jooksul, arvestades nahatüübile sobivat, ning ärge unustage, et päikesekaitsekreemid vähendavad oma toimet pärast kahetunnist kasutamist.

Vältige päikese käes viibimist

Samuti kutsus ta üles vältima pikka aega päikese käes viibimist, valima puuvillaseid riideid ja kandma päikeseprille, et kaitsta silmaümbrust kahjulike päikesekiirte eest, mis tekitavad tumedaid ringe.

Nahaarstid soovitavad süüa ka köögivilju ja puuvilju, sest need säilitavad nahka, kuna tsitrusviljad nagu apelsinid ja sidrunid sisaldavad antioksüdante ja C-vitamiini, mis aitab kaitsta nahka kahjulike kiirte eest.

Samuti kutsus ta üles sööma rohelisi köögivilju, mis sisaldavad suures koguses vett, nagu kurk ja seller, samuti kala, mis sisaldab suures protsendis oomega-3, mis stimuleerib kollageeni, mis säilitab värskuse ja kaitseb kortsude tekke eest. .