Uuring, mis selgitab mäletamist, unustamist ja ajuoskusi

Uuring, mis selgitab mäletamist, unustamist ja ajuoskusi

Pole kahtlust, et mälu parandamiseks on palju teaduslikult toetatud viise.

Mitmeid järjestikuseid asju või oskusi saab õppida, kui astute lihtsaid samme mälestuste kinnistamiseks ja taastamiseks. Näiteks treenige enne, kui proovite midagi uut õppida. Uni võib olla ka viis parandada mälu ja pikaajalist mälu säilitamist.

Kuid hoolimata sellest, kui palju te pingutate, ei tähenda see, et mäletate kõike, mida soovite, selgub uuringust, mille tulemused avaldati ajakirjas Cell Reports.

Strateegiline unustamine

Teadlased väidavad, et kuigi unustamist peetakse tavaliselt mälufunktsiooni puudujäägiks, kuna see on seotud patoloogiliste seisunditega, näeb tekkiv alternatiivne perspektiiv seda aju adaptiivse funktsioonina, mis võib aidata kaasa õppimisele ja mälu värskendamisele.

Tulemused viitavad sellele, et unustamine on aktiivne protsess, mis hõlmab uut plastilisust, mis muudab spetsiifiliste mälujälgede funktsiooni, et soodustada adaptiivset käitumist. Teisisõnu, mälu värskendamine hõlmab mõistuse strateegilist unustamist. Inimene võib öelda, et ta teab, mida ta mõtles või püüab midagi õppida, ja mõistus otsustab, et rohkem teada saada, unustada osa või kõik varem õpitu.

Mälestuste alandamine

Uuringud näitavad, et "unustatud" mälestused on endiselt olemas. Kustutamise asemel alandatakse need mitteaktiivsesse olekusse, mistõttu on äratundmine alati lihtsam kui meeldejätmine.

Uuringutulemused näitavad ka, et probleemist ülesaamise võti on lühiajaline uuesti kokkupuude kõigega, mida inimene on varem õppinud.

Näiteks kui keegi kulutas aega müügiesitluse esimese osa õppimisele, peaks ta järgmisel päeval enne teise osa õppimise juurde asumist kulutama mõne minuti eelmisel päeval õpitu ülevaatamiseks.

Ajakirjas Psychology avaldatud 2016. aasta uuring näitas, et inimesed, kes õppisid enne magamaminekut, jäid magama ja tegid seejärel järgmisel hommikul kiire ülevaate, ei kulutanud õppimisele mitte ainult vähem aega, vaid suurendasid ka oma pikaajalist kinnipidamist 50%.

Hajutatud praktika

Eelmine uuring, mis avaldati ajakirjas Psychology, näitas, et "hajutatud praktika" on tõhusam viis õppimiseks. Iga kord, kui inimene proovib midagi mälust taastada, seda edukam on otsimine – mida psühholoogid nimetavad uuringuetapi otsimise teooriaks – ja seda lihtsamaks muutub selle mälu leidmine.

Õppimise ja kohanemise jätkamiseks peab mõistus, kui mitte unustada, muutma mõned mälestused uinuvasse olekusse, mis tähendab, et õppimine ei saa toimuda individuaalselt.

Inimene ei saa täna midagi õppida ja eeldada, et ta hoiab seda igavesti. Vanade mälestuste perioodiliseks taasaktiveerimiseks tuleb see korraks üle vaadata.

Kalade armastushoroskoop aastaks 2024