Sama mõju on ka rohkem-vähem tundide magamisel

Sama mõju on ka rohkem-vähem tundide magamisel

Uus uuring näitas, et seitse ja pool tundi magamine on "ideaalne aeg" aju säilitamiseks ja Alzheimeri tõve ennetamiseks.

Uuringu tulemused näitasid, et need, kes varem magasid igal ööl 8 tundi, võivad soovida äratuskella panna tavapärasest pool tundi varem, samas märkides, et need, kes magavad väga lühikest või väga pikka aega, kannatavad kognitiivsete häirete all. Briti ajaleht "Daily Mail".

Washingtoni ülikooli unemeditsiini keskuse neuroteaduse dotsent Brendan Lucy ütles, et uuringu tulemused viitavad sellele, et "kogu uneajal on keskmine või eelistatud kestus, mis tagab, et kognitiivne jõudlus on aja jooksul stabiilne."

Lucy selgitas ka, et lühemad ja pikemad uneperioodid olid seotud halvema kognitiivse jõudlusega, mis võib olla tingitud kehvast unest või halvast unekvaliteedist.

Alzheimeri tõve valgud

Ajakirjas Brain avaldatud uuringus magasid 100 eakat vabatahtlikku, kelle keskmine vanus oli 75 aastat, enamik öid väikese ekraaniga, mis oli nende otsaesisele kinnitatud, et mõõta ajutegevust, samal ajal kui nad magasid keskmiselt neli ja pool tundi.

Teadlased võtsid Alzheimeri tõve valkude taseme mõõtmiseks proove ka aju tserebrospinaalvedelikust, mida leidub aju ja seljaaju ümbritsevates kudedes.

Tulemused näitasid, et nende rühmade kognitiivsed skoorid, kes magasid vähem kui viis ja pool tundi või rohkem kui seitse ja pool tundi ööpäevas, langesid.

Tähelepanuväärne on see, et varasemates uuringutes leiti, et mälukaotus, segasus, uute asjade õppimise aeglustumine ja kõik Alzheimeri tõve sümptomid on peamiselt seotud unepuudusega, vastupidiselt hiljutise uuringu tulemustele, mis tõestasid, et või vähenemine mõjutab kognitiivset jõudlust, mõlemad.