Trepist üles ronimine on sama, mis tassi kohvi joomine

Igahommikuse kohvi joomine on hädavajalik, et saaksite oma hommiku lõpule viimiseks energiat anda, nii et kas sellele on alternatiivi?

WhatsApp ütleb Tweet
Energia saamiseks minge hommikuse kohvijoomise asemel trepist üles
Teadusajakirjas (Physiology and Behaviour) avaldatud uue uuringu tulemused näitasid, et kümme minutit trepist üles-alla minemine võib kaotada vajaduse hommikuse kohvi järele, et energiat anda.
Uuringu autorid märkisid, et täiskasvanutel, kes käisid trepist üles ja alla 50 minutit, oli rohkem energiat võrreldes nendega, kes tarbisid XNUMX milligrammi kofeiini, mis on võrdne purgiga soodaga.

Teadlased teatasid, et need tulemused on eriti olulised kontoritöötajate jaoks, kellel on probleeme laua tagant tõusmisega, kuna need tulemused motiveerivad neid seda tegema.
Katses võtsid teadlased sihikule 18 naist vanuses 18–23 aastat ja palusid neil pärast 50 mg kofeiini tarbimist ja umbes 10-minutilist trepist ülesminekut läbida mõned testid.
Uurijad leidsid, et trepist üles roninud osalejad olid rohkem motiveeritud töötama ja aktiivsust rohkem kui kofeiini võtnutel.
Füüsilise aktiivsusega kaasneb energialaine, ehkki see on ajutine vaid mõneks ajaks pärast treeningut, kuid vastutasuks ei jätnud 50 milligrammi kohvi joomine osalejatele sellist mõju.
Teadlased rõhutasid, et sellel teemal on vaja teha rohkem uuringuid ja teaduslikke katseid, mis aitavad neil seost kinnitada. See aitab tõesti kontoritöötajaid, kellel pole aega töölt lahkuda, nii et nad liigutavad neid rollide vahel, kasutades trepp on parim harjutus.