Sinu viis tuharatest jäädavalt lahti saada

Enamik naisi kurdab tuharate piirkonna üle, kuna seda peetakse üheks piirkonnaks, mis suurendab nende keha asümmeetrilist välimust, seda enam, et selle piirkonna rasvast on erinevate dieetide abil raske kergesti vabaneda ja seetõttu on vaja süsteemi. spetsiaalsed harjutused rasva põletamiseks selles piirkonnas.

Seetõttu pakume teile harjutuste komplekti, mis aitavad kiiresti tuharapiirkonda saleneda, ja eksperdid soovitavad teil jätkata nende harjutuste sooritamist koos dieediga:

Laotage keha põrandale ja liigutage seejärel jalgu ratta kujul.

Siruta keha põrandale ja liiguta seejärel jalgu ükshaaval ning jälgi, et need oleksid täiesti sirged, puhka veidi ja samas asendis kõverda jalgu nii, et põlved puudutaksid kõhupiirkonda ja laotaksid need uuesti maapinnale. .

- Võtke pingeline seisuasend, seejärel painutage veidi põlvi ja laskuge alla ja tõuske ning loendage kümme korda järjest.

Liftisõidu saab asendada trepist üles ja alla minemisega.

Mida rohkem püüab naine oma elus järjekindlalt järgida tervislikku toitumist, mis ühendab endas õige toitumise ja spordi, seda rohkem on tal võimalik saavutada kaunist ja graatsilist keha.