Selili magamisel on palju hämmastavaid eeliseid

Selili magamisel on palju hämmastavaid eeliseid

Paljud usuvad, et põrandal magamine võib aidata leevendada seljavalu ja seismist, kuigi teaduslikud uuringud pole seda tõestanud.Pigem ei pruugi põrandal magamine olla ideaalne krooniliste tervisehäiretega või piiratud liikumisvõimega inimestele. Igal juhul tuleks konsulteerida arstiga, et teha kindlaks, kas öine põrandal magamine on parem või aitab see parandada selja asendit või leevendada selle valu.

Boldsky avaldatud raporti kohaselt on mõnes kultuuris väga levinud magamine pigem põrandal kui voodil, kuigi põrandal magamise võimalike eeliste või kõrvalmõjude kohta pole veel teaduslikke uuringuid tehtud.
Põrandal magamise eelised

1. Seljavalu

Mõned väidavad, et põrandal magamine leevendab seljavalu, kuigi on vähe uuringuid, mis viitavad sellele, et see aitab. Teisest küljest näitavad paljud uuringud, et keskmise tugevusega madratsid suurendavad une kvaliteeti ja mugavust ning parandavad selgroo joondamist. Tõenäoliselt on samasugune mõju ka põrandal magamine selgroole.

2. Lülisamba sirgendamine

Vaatlusuuringud näitavad, et pehme põrand võib parandada selgroo asendit, kuna pehmed pinnad võivad võimaldada selgrool painduda, samas kui kõvad pinnad toetavad seda sirgena hoidmiseks. Kuid enne põrandale magamaminekut tuleks konsulteerida arstiga, kui teil on seljaaju häireid, nagu skolioos või kyphosis.

Negatiivsed kõrvalmõjud

1. Allergilised reaktsioonid

Põrandad koguvad sageli rohkem tolmu ja mustust kui muud pinnad kodus, eriti kui kasutatakse vaipu või vaipu, mis võib süvendada allergilisi reaktsioone, nagu aevastamine, nohu, sügelus, silmade punetus, vilistav hingamine ja köha.

2. Suurenenud seljavalu

Mõnede teadete kohaselt leevendab põrandal magamine seljavalu. Teisest küljest näitavad teised teated, et põrandal magamisel on vastupidine mõju, kuna kõva pind raskendab selgroo loomulikku kõverust.

3. Suurenenud oht külmaga kokku puutuda

Suvel võib jahedal põrandal magada end hästi tunda, kuid talvel võib külm põrand kiiresti kehatemperatuuri langetada, mistõttu tunned end tavapärasest külmemalt.

Põrandal magamise vastunäidustused

Mõnel juhul ei pruugi põrandal magamine olla kellelegi ohutu, näiteks kergesti külmetavale, piiratud liikumisvõimega inimesele või vanurile.

rase naine

Raseduse ajal põrandal magamist peetakse üldiselt ohutuks. Paljud rasedad naised tunnevad end põrandal magades mugavamalt. Kuid enne raseduse ajal põrandal magamist on oluline konsulteerida arstiga.

Maguy Farah' horoskoobi ennustused 2023. aastaks