Kasu, mida te kaera kohta ei tea

Kaerahelbed on täisväärtuslik ja toitev eine, sest see sisaldab organismile olulisi toitaineid.

 kaer Pillid, mida tuntakse Avenasativa nime all ja millel on palju kasu tervisele.

Kaer on rikas tasakaalustatud valkude, fütokemikaalide ja asendamatute rasvhapete poolest.

Kaera eelised ei piirdu toiteväärtusega, vaid laienevad paljudele eelistele, millest olulisemad on:

kaera jaoks Kaalu kontrollimise võime, kus uuringud on näidanud, et lastel ja isegi täiskasvanutel, kes söövad kaera kindlas koguses, on rasvumise risk 50% väiksem.

Sisaldab kaer See on kõrge kiudainesisaldusega, mis on vajalik normaalse roojamise tagamiseks ja leevendab kõhukinnisust.

kaera jaoks Vähivastane võime, kuna sisaldab fütokemikaale, mis vähendavad vähiriski.

võta aeglasemalt kaer Kuna veres on kõrge suhkrusisaldus pärast sööki, on see kasulik diabeetikutele.

Sisse leitud kiud kaer See vähendab kõrget vererõhku ja vähendab seega vajadust antihüpertensiivsete ravimite järele.

Arvestatud kaer Rikkalik süsivesikute allikas, mis annab keha energiavajaduse rahuldamiseks kaloreid.

Sisaldab kaer See sisaldab beeta-glükaani ühe komponendina selles lahustuvatest kiududest, millel on roll kolesterooli langetamisel.

Allikas: Loodusliku toidu eelised