Kui palju kaloreid sa trenni tehes põletad?

Pidage kinni soovitatavast kalorikogusest, tõenäoliselt põletate suurema osa sellest tavalise elu jooksul, kuid mis puutub treenimisse, siis see sõltub sellest, mida teete!

Terve 30-aastane mees, 10 jalga (1.78 m) pikk ja kaalub 11 naela 7 naela (73 kg), põletab iga päev diivanil istudes ja televiisorit vaadates alla 1700 kalori.

Regulaarne füüsiline koormus, nagu kõndimine, trepist ülesminek ja poes käimine, lisab 340 kcal päevas.

Tund suure mõjuga aeroobset treeningut kulutab umbes 500 kalorit ja tund rasket jõutreeningut võrdub umbes 250 kaloriga.

Seega arvesta pärast pikka tööpäeva, et võid põletada 175 kalorit!