Kuidas suurendada trombotsüütide arvu toiduga?

Kuidas suurendada trombotsüütide arvu toiduga?

Madal trombotsüütide arv põhjustab mitmeid terviseprobleeme, sealhulgas veritsushäireid, mis võivad mõjutada täiskasvanuid või lapsi. Business Insideri avaldatu kohaselt saab mõnest kergest trombotsüütide puudulikkusest üle saada järgmiste supertoitude söömisega:

1. Spinat

Spinat on võimas toitainete, sealhulgas foolhappe, K-vitamiini ja antioksüdantide allikas. Need on olulised toitained terve trombotsüütide taseme säilitamiseks ja vere hüübimise soodustamiseks.

2. Papaia

Papaia, mis on samuti rikas C-vitamiini poolest, sisaldab ensüümi nimega papaiin, mis võib aidata suurendada trombotsüütide tootmist. Papaiini ensüüm tugevdab ka immuunsüsteemi, aidates kehal kaitsta nakkuste eest.

3. Granaatõun

Granaatõunad on täis antioksüdante ja C-vitamiini, mis võivad aidata suurendada trombotsüütide tootmist ja kaitsta olemasolevaid trombotsüütide kahjustusi.

4. Kõrvitsaseemned

Kõrvitsaseemned on suurepärane tsingi allikas, mis mängib olulist rolli trombotsüütide tootmise reguleerimisel. Need sisaldavad ka K-vitamiini, mis toetab õiget vere hüübimist.

5. Punapeet

Punapeet on rikas raua, foolhappe ja antioksüdantide poolest. Need toitained võivad stimuleerida punaste vereliblede tootmist, suurendades seega trombotsüütide arvu.

6. Lahja valk

Lahjad valguallikad, nagu kana, kalkun ja kala, pakuvad asendamatuid aminohappeid, mis on vajalikud verekomponentide, sealhulgas trombotsüütide tootmiseks.

7. Kiivi

Kiivid on teadaolevalt suurepärane C- ja K-vitamiini allikas, mis mõlemad võivad toetada trombotsüütide tervist ja tootmist. Samuti aitab see tõsta organismi immuunvastust.

8. Tume šokolaad

Tume šokolaad, mis sisaldab suures koguses kakaod, sisaldab suures koguses antioksüdante, mis võivad suurendada trombotsüütide arvu ja kaitsta neid oksüdatiivse stressi eest.

9. Pähklid

Mandlid ja kreeka pähklid on rikkad asendamatute rasvhapete ja E-vitamiini poolest, mis võivad aidata parandada trombotsüütide funktsiooni ja vältida nende hävimist.

10. Tsitrusviljad

Tsitrusviljad sisaldavad ohtralt C-vitamiini, mis teadaolevalt soodustab trombotsüütide tootmist. Samuti suurendavad nad raua imendumist teistest toiduainetest, mis aitab kaasa tervete punaste vereliblede tootmisele.

Maguy Farah' horoskoobi ennustused 2023. aastaks