Kuidas harjutada end närve rahustama

 Sügav hingamine, mis võimaldab hapniku küllastumist ja annab meie kehale ja vaimule teada, et kõik on korras

 Pärast hingamisseanssi masseerige oma kehaosi, mis tunduvad pingul, et soodustada täielikku lõõgastumist

 Muutke seda, kuidas te endaga räägite, ärge rääkige enda peale mõeldes negatiivselt.

 Püsi olevikus ja ära muretse tulevikumurede pärast

 Kui olete olukorras ja tunnete, et käes on maailmalõpp, laske sellel minna

 Ära küsi endalt täiuslikkust