Kuidas saate ramadaani ajal oma hammaste eest hoolitseda?

Kuidas saate ramadaani ajal oma hammaste eest hoolitseda?

Hambaarstide sõnul tuleks hambaid harjata vähemalt kaks korda päevas, iga kord vähemalt kaks minutit, et säilitada terved hambad ja suu.

Harjamine on paljude jaoks hommikuse rutiini osa, kuid alati on lahkarvamusi selle õige aja osas.

Millal peaksime hambaid pesema?

Kuigi pärast hommikusööki harjamine võib olla mõttekam, on hambaarstide sõnul parem hambaid pesta enne ja mitte pärast hommikusööki, vahendab Healthline.

Briti kosmeetilise hambaravi akadeemia asepresident dr Sam Jethwa selgitab: „Hammaste harjamine enne hommikusööki mitte ainult ei aita eemaldada hammastelt kattu, vaid aitab kaasa ka sülje tootmisele. Sülg aitab ka suus baktereid tappa.

Kattu tekitavad bakterid paljunevad suus öö läbi, põhjustades ebameeldiva maitse ja mõningase halva hingeõhu.

2018. aasta uuring näitas ka, et sülje tootmine suureneb viie minuti jooksul pärast hammaste pesemist ja dr Jethwa sõnul võib hammaste harjamine kohe pärast varajast sööki kahjustada teie hammaste tervist. "Kui pesete hambaid liiga vara pärast hommikusöögi söömist, võite emailile rohkem kahjustada ajal, mil see on kõige nõrgem," ütleb ta.

Põhja-Iirimaal Belfastis asuva Paste Dentali juhtiva hambaarsti dr Alan Clarke sõnul aitavad fluoriidiga hambapastad toidus sisalduvaid happeid eemale hoida.

Kahjulik puhastamine

Ta lisas: "Enne hommikusööki harjamine aitab eemaldada need bakterid ja happelise keskkonna, mis võib hambaemaili kahjustada," märkis, et pärast klaasi apelsinimahla harjamine on nagu hammaste harjamine happe ja bakteritega.

Selgemas mõttes muutub suu happeliseks söömisel. Niisiis, mida te teete pärast iftari hambaid pestes, harjate happega ja see kulutab emaili. Samuti on hambad vastuvõtlikumad bakterite põhjustatud happekahjustustele hommikul ärgates, kui kaltsiumi tase langeb. süljes on madalaimad.

Ja kui pesete hambaid pärast hommikusöögi söömist, soovitab "Healthline" aruanne oodata vähemalt pool tundi, sest see on "parim viis tagada, et teie hambad on kaitstud ja emaili ei rikuta."

Maguy Farah' horoskoobi ennustused 2023. aastaks