Kuidas saab ärritunud soole sündroomi sümptomeid vähendada?

Ärritatud soole sündroom on üks levinumaid haigusi maailmas ja selle sündroomiga inimeste osakaal jääb globaalselt vahemikku 10-20% Patsient kannatab tugeva kõhuvalu, puhitus ja roojamise muutuste nagu kõhukinnisus või kõhulahtisus, nt. aju ja soolte vahel tekkivate vastastikuste närvisignaalide tulemus.

Viia soolestiku lihaste liikumise tasakaalustamatuseni Seisund tekib või süveneb pärast mõne toidu söömist, füüsilist või psühholoogilist stressi, hormonaalseid muutusi ja mõningaid antibiootikume Patsienti üllatab valuhoog kõhupiirkonnas koos kõhukinnisuse või kõhulahtisus, kõhupuhitus ja mõnikord tunne, et sooled ei tühjenda täielikult.

Ärritatud soole sündroomi sümptomite leevendamiseks 

1- Prooviperioodiks on soovitatav vältida laktoosi ja sorbitooli sisaldavaid tooteid, et kontrollida, kas dieedi muutmisel sümptomid muutuvad, kuna nende komponentide ebapiisav imendumine võib põhjustada puhitustunnet, gaase ja kõhulahtisust.

2- Soovitatav on vältida ka teisi toiduaineid, mis põhjustavad gaase ja puhitus, nagu oad - kapsas - värske sibul - viinamarjad - kohv (kofeiin).

3- Järgige kiudainerikast dieeti (20-30 grammi päevas). Kiudained aitavad vältida kõhukinnisust, kuid eelistatavalt tuleks neid süüa väikestes kogustes ja seejärel annust järk-järgult suurendada.

4- Sa peaksid jooma 8-10 klaasi vedelikku päevas.

5- Sööge regulaarseid ja kindlaid eineid.

6. Tehke regulaarselt füüsilist tegevust.

7- Vältige stressi nii palju kui võimalik.

8. Seejärel tuleb ravimite roll, mis võivad aidata leevendada mõningaid sümptomeid, eriti kui need ei reageeri, sealhulgas: kiudainerikkad toidulisandid, kõhulahtisusevastased ravimid, antikolinergilised ravimid, antidepressandid….

Muud teemad: 

Mis on hiatal song .. selle põhjused .. sümptomid ja kuidas vältida selle ohtu

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج