Kondiitritoodete armastajatele..see on kõige lihtsam dieet..riisi- ja pastadieet

Kas teid vaevab rasvumine? Kas olete proovinud järgida paljusid dieedimeetodeid, kuid te ei suuda lõpetada oma lemmiktoitude nagu pasta ja riis söömist? Kui vastus on jaatav, siis siin on riisi- ja pastadieet, mida tuntakse "süsivesikute dieedina", kuigi süsivesikud on dieedi üks hullemaid vaenlasi, kuid selles dieedis on süsivesikute kõrge protsent ja suhkrupuudus. aitab kaalust alla võtta 5.5 kilo kuus.

Riisi ja pasta dieedi ajakava:

Esimene nädal: Riisi- ja pastadieeti iseloomustab ühtse hommikusöögi söömine kogu dieedi ajal Hommikusöök koosneb: lõss + teelusikatäis mett.

- Esimene päev:
Lõunasöök: igasugune salat ilma õlita + grillkanarind + ½ pruuni röstsaia.
Õhtusöök: köögiviljasupp, 2 pruuni röstsaia valge juustuga.

- teine ​​päev:

Lõunasöök: 3 spl keedetud riisi + tükk keedetud kana.
Õhtusöök: värske puuviljamahl + röstsai + valge juust.
Riisi ja pasta dieedi eelised: riisi ja pasta dieet sobib

- kolmas päev:

Lõunasöök: keedetud juurviljad + 2 tükki grillpraad.
Õhtusöök: tuunikalasalat + 2 dieetröstsaia.

- neljas päev:
Lõunasöök: 4 spl riisi + taldrik keedetud juurvilju.
Õhtusöök: 2 keskmise suurusega puuvilja.

- Viies päev:
Lõunasöök: tuunikala + roheline salat.
Õhtusöök: 2 keedetud muna + dieetröstsai.

- kuues päev:
Lõunasöök: 3 spl riisi + roheline salat + köögiviljataldrik.
Õhtusöök: värske puuviljamahl.

- seitsmes päev:
Lõunasöök: grillkana + roheline salat + 2 puuvilja.
Õhtusöök: klaas apelsinimahla või apelsin.

Teine nädal: Teise nädala hommikusöök koosneb naturaalsest puuviljamahlast.

- Esimene päev:
Lõunasöök: keedetud köögiviljad + munad + praad.
Õhtusöök: 2 puuvilja.

- teine ​​päev:
Lõunasöök: 4 supilusikatäit pastat + taldrik praetud köögivilju.
Õhtusöök: lõss + üks puuvili.

- kolmas päev:
Lõunasöök: roheline salat + grillkanarind + dieetröstsai.
Õhtusöök: tuunikala salat ilma õlita + keskmise suurusega õun.

- neljas päev:
Lõunasöök: keedetud köögiviljad + 2 dieetröstsaia.
Õhtusöök: puuviljasalat.

- Viies päev:
Lõunasöök: grillkala + roheline salat.
Õhtusöök: puuviljasalat.

- kuues päev:
Lõunasöök: 3 spl riisi + roheline salat + köögiviljataldrik.
Õhtusöök: värske puuviljamahl.

- seitsmes päev:
Lõunasöök: grillkala + roheline salat.
Õhtusöök: värske puuviljamahl.