Oma tervise huvides söö kala

Kala on üks parimaid valguallikaid ja seda iseloomustab madala rasvasisaldusega, seega on see ideaalne allikas teie tervisele ning kala on rikas asendamatute rasvhapete (nt oomega-3) poolest, lisaks sellele, et see on mitmete oluliste rasvhapete allikas. olulised vitamiinid nagu A-vitamiin, D-vitamiin, E-vitamiin ja muud olulised mineraalid nagu kaltsium ja magneesium.

 Kala söömise eelised

Parandab kala vereringet ja vähendab trombide tekkeriski.

kakleb kala Depressioon ja emotsionaalsed häired.

Kaitsta kala Soolestiku tõsiste infektsioonide eest.

Pakub kala Paljud olulised toitained nagu jood, A-, D-vitamiin ja tsink.

Kaitsta kala Nahk ultraviolettkiirte ja nahahaiguste eest.

Kergendab kala Artriidi sümptomid.

Kaitsta kala Südame ja alandab kolesterooli taset.

hoida kala Silmade tervisele ja kaitseb kollatähni degeneratsiooni eest.

Suureneb kala Keskendu ja vähendab dementsust ja mäluprobleeme.

Kaitsta kala kopsud ja leevendab astma sümptomeid lastel.

Allikas: merekala