Naiste puhul nii välditakse pärast viiekümnendat osteoporoosi

Euroopa eakate naiste ühendus soovitab menopausijärgsetel naistel suurendada kaltsiumirikka toidu tarbimist, et vältida osteoporoosi riski.
Ühendus selgitas, et osteoporoos on levinud ja mõjutab igal kolmandal naisel üle maailma ning selle uuringu tulemused avaldati täna, reedel teadusajakirjas Maturitas, vastavalt Anatoolia agentuuri teatele.

Ta lisas, et soovitatav päevane kaltsiumi tarbimine pärast menopausi on 700–1200 milligrammi päevas.
Ühendus märkis, et USA ametlikud andmed näitasid, et vähem kui kolmandik 9–71-aastastest naistest soovib süüa soovitatud päevast kaltsiumisisaldust päevas.
Ta tõi välja, et kaltsium peaks olema lapseeast kõrge eani toitumise oluline osa ning naised peavad saama teadlikumaks kaltsiumi tähtsusest tervisele ja kaltsiumirikka toidu söömise vajadusest.
Kaltsiumi leidub rohkelt piimas ja selle derivaatides nagu juust, labneh ja jogurt, lisaks lehtköögiviljad nagu spinat, molokhia, brokkoli, naeris, lillkapsas ja kapsas.
Seda leidub ka toores pähklites nagu mandlid, kreeka pähklid, sarapuupähklid, india pähklid, kaunviljad nagu kikerherned, oad, herned, läätsed, okra ja seemned nagu päevalill, lisaks viigimarjadele ja toidulisanditele, mida apteekides leidub ohtralt.
Osteoartriit on kõige levinum artriidi vorm, mis mõjutab miljoneid inimesi kogu maailmas, sealhulgas hinnanguliselt 30 miljonit inimest ainuüksi Ameerika Ühendriikides.
Osteoartriit põhjustab tugevat valu ja turset liigestes ja kõhredes ning selle mõju avaldub eelkõige põlvedes, puusades, kätes ja selgroos.