Diabeetikutele...Kaheksas puuviljas on vähe suhkrut

Millised puuviljad sisaldavad madalat suhkrusisaldust?

Mona Ibrahim2022-05-14Viimane uuendus: 2022-05-14

Diabeetikutele...Kaheksas puuviljas on vähe suhkrut

Kõik puuviljad sisaldavad suhkrut, kuigi mõned puuviljad on kõrgemad kui teised. Diabeetikud vähendavad sageli lisaks puuviljadele karastusjookide või šokolaadi tarbimist.

Mis on vili, mis sisaldab vähe suhkruid?

Maasikas Nagu paljud teised marjad, on need sageli kiudainerikkad ja sisaldavad väga vähe suhkrut.
Virsik : Kuigi need maitsevad magusalt, sisaldavad keskmise suurusega virsikud vaid umbes 13 grammi suhkrut.
marjad Nagu maasikad, sisaldavad need ka 4–5 grammi suhkruallikat, 5.3 grammi kiudaineid ja 1.39 grammi valku 100 grammi kohta.
sidrun : Inimesed ei söö sidruneid vahepalaks. Kuid kuna ühe puuvilja kohta ei ole rohkem kui 2 g suhkrut ja C-vitamiini kõrge tase, on see suurepärane täiendus patsientide dieedile.
arbuus Suvine arbuusisnäkk Suurepärane võimalus, üks arbuusiviil sisaldab umbes 11 grammi seeditavat suhkrut.
oranž Keskmise suurusega apelsin sisaldab umbes 14 grammi seeditavat suhkrut ja on suurepärane C-vitamiini allikas.
greip See madala suhkrusisaldusega puuvili on lemmik hommikusöögitoit.Pool keskmise suurusega greibist sisaldab umbes 11 grammi suhkrut.
avokaado Avokaadod on praktiliselt suhkruvabad. See on ka hea tervislike rasvade ja kiudainete allikas.