Toidud, mis põhjustavad süütunnet, ärevust ja depressiooni, hoiduge neist eemale

Mõnikord kasutame söömist, et leevendada pingeid ja ärevust, milles me elame, ja mõnikord sööme palju alateadlikult, lihtsalt selleks, et mitte mõelda millelegi, mis meid kurvastab, kuid kas teadsite, et muudate seda teatud tüüpi toidu puhul hullemaks. vastupidine võib suurendada meie ärevust ja häirida meie meeleolu.
Toiduvaesed on uurinud toidu suhet tujuga, seda võimalust ja said teada, et vastus on jaatav.Ärevus tekib füsioloogiliselt mõne hormooni tõusust ja on toiduaineid, mis stimuleerivad nende eritumist. hormoonid või vähendavad looduslikke keemilisi ühendeid, mis muudavad nende toimet, mille tõttu langeme ärevuse tsüklisse Ülesöömine, seejärel süütunne.

Uuringute kohaselt tõstavad suhkur, maiustused, kontsentreeritud mahlad, pasta, sai ja tsitrusviljad veresuhkru kontsentratsiooni kiiresti ja seejärel kiiresti langetavad ning see veresuhkru kiire kõikumine häirib tuju ja ajab närvi ning võib Princetoni ülikooli teadlaste sõnul aidata kaasa teie depressioonile.
Karastus- ja energiajoogid on kõige hullemad, mida ärevuse all kannatav inimene süüa saab, arvestades nende kõrget suhkru- ja kofeiinisisaldust, selgus Northwesterni ülikoolis läbi viidud uuringust.

Töödeldud ja värvilised toidud omakorda suurendavad ärevust, kahjulik on ka alkohol, mille toime lõppedes tabavad inimest tugevad ärevus- ja depressioonihood.