See pole mitte ainult kahjulik verele, vaid ka vaenlane nahale

See pole mitte ainult kahjulik verele, vaid ka vaenlane nahale

Teame, et liiga palju suhkrut kahjustab meie hambaid ja on kahjulik meie ajule. Kuid kas teadsite, et see magus valge aine on meie naha üks peamisi vaenlasi?

Suhkur käivitab meie nahale vaikiva ja ohtliku rünnaku, mida nimetatakse "glükatsiooni" loomulikuks nähtuseks, mis tuleneb meie liigsest suhkrutarbimisest, mis põhjustab meie rakkude ja veresoonte aeglast, kuid püsivat kahjustust, mis viib vananemise kiirenemiseni. kudede mehhanism. Avastage järgmised mõjud naha noorusele ja tervisele:

Mis on "joove"?

"Suhkrustumine" on keemiline reaktsioon, mis tuleneb suhkrute seondumisest valkudega, mis tavaliselt ujuvad vees, mis moodustab 70% meie kehast. Kui need valgud puutuvad kokku suhkruga, siis need kõvastuvad ja neid ei ole võimalik hävitada või rakkudest, kuhu nad on kogunenud, väljutada.“Suhkru“ taseme mõõtmine toimub vereanalüüsi abil, mis mõõdab suhkrustatud suhkru taset. hemoglobiini.

Glükoproteiinid põhjustavad veresoonte seinte kõvastumist, takistades piisavalt toitainete sattumist verre. Pärisnaha tasandil koonduvad kollageen- ja elastiinikiud järk-järgult kokku ja kõvastuvad, kaotades oma pehmuse ja isegi rebenevad, põhjustades naha tugevuse kaotust ja kortsude teket.

Teine kaasne kahjustus, mida võib näha pärisnaha tasemel, on vabade radikaalide tootmine suhkrurikaste, sassis kiudude poolt, mis ründavad naaberrakke. Nad kaotavad oma võime toota noorust turgutavaid molekule nagu kollageen, elastiin, hüaluroonhape ja laminiin. Nahataseme osas ilmneb tasakaalutus keratinotsüütide õige taastumisvõime kadumise kaudu, mis viib naha elastsuse ja sära kadumiseni ning suurendab selle kuivust.

Meie toitumine on vastus

Kasulike toitumisharjumuste omaksvõtmine aitab mõjutada "joobeseisundit". Selle valdkonna eksperdid soovitavad vältida väga grillitud toite, nagu liha, kana, leib ja karamelliseeritud maiustused. Insuliinitaseme tõusu vältimiseks soovitavad nad keskenduda aurutatud toitude söömisele ja rõhutada, et eelistatakse maiustusi süüa kohe pärast lõunat selle asemel, et tarbida neid üksi pärastlõunal.

Mis puudutab kiirtoidu liigset tarbimist, siis soovitavad eksperdid järgida dieeti, mis eraldab valgud ja süsivesikud ühel toidukorral, nii et söödakse valku ja köögivilju, millele järgneb süsivesikute ja köögiviljade eine. Keskendudes samal ajal antioksüdantide rikka toidu söömisele, nagu roheline tee, punased marjad, granaatõun, kurkum ja ingver. Samuti on soovitatav võtta toitaineid, mis takistavad nahakiudude kahjustamist ja aeglustavad kortsude teket, eriti toidulisandeid, mis sisaldavad kollageeni, hüaluroonhapet ja reservatrooli.

Taimed, mis võitlevad joobeseisundiga

Uus uuring, milles osalesid Jaapani ja Ameerika Ühendriikide teadlased, näitas, et taimed mängivad suurt rolli "mürgistuse" vastu võitlemisel, eriti need, mis sisaldavad rohkesti flavonoide (viinamarjad, mate, kakao, reservatrool, punane viinapuu ja isegi mõned taimed). vetikate tüübid...). Samuti on paljudel troopilistel taimedel, mis võitlevad agressiivse keskkonna vastu, võime neutraliseerida "joobe" efekti.

Võimalik, et paljud neist elementidest on toidus saadaval ja neid kasutatakse ohtralt kosmeetikatoodete valmistamisel, millel on kõige kuulsamate kosmeetikalaborite signatuur pärast seda, kui nad on kinnitanud nende mõju "glükatsiooni" nähtuse vastu võitlemisel ja seega. naha enneaegne vananemine.

Maguy Farah' horoskoobi ennustused 2023. aastaks