Millised on kõrge kusihappesisalduse sümptomid ja kuidas seda vältida?

Millised on kõrge kusihappesisalduse sümptomid ja kuidas seda vältida?

Liigne kusihappesisaldus veres on tuntud kui "hüperurikeemia" ja seda süvendavad teatud tüüpi liha, kaunviljad ja igasugused seened.

Et hoida kusihappe taset organismis kontrolli all, tuleb seda sisaldavaid allikaid toidus vähendada.

Medcare'i veebisaidil avaldatu kohaselt on kõrge kusihappesisaldusega toidud, mida peaksid vältima hüperurikeemia või nn hüperurikeemia all kannatavad inimesed:

• Lamba- ja vasikaliha
• mereannid
• Kalkuniliha
• lillkapsas
• Rohelised herned
• Kaunviljad
• Igasugused seened

Muud toitumisalased kaalutlused hõlmavad järgmist:

• Vältige töödeldud toite, millele on lisatud rafineeritud suhkrut: kuigi kõrge kusihappesisaldus on peamiselt seotud valgurikaste toiduainetega, on uuringud näidanud, et suures koguses suhkrut sisaldavad toidud võivad samuti põhjustada hüperurikeemiat (hüperurikeemiat).

• Joo palju vett: sobiva koguse vee joomine aitab neerudel kusihapet uriinist kiiremini väljutada ja seega takistab selle kuhjumist ja uraadikristallide moodustumist organismis.

Vastavalt WIO Newsi avaldatule on 5 tüüpi pähkleid ja kuivatatud puuvilju, mis aitavad kontrollida kusihappe taset veres:

1. Mandlid

Mandlid on rikkad magneesiumi poolest, mineraal, mis aitab säilitada tervislikku kusihappe taset.

2. Kuupäevad

Kuupäevade eelised on palju ja mitmekesised. Selle kaaliumisisaldus aitab tõenäoliselt reguleerida kusihappe taset kehas.

3. India pähklid

India pähklid on rikas oluliste toitainete, nagu K- ja C-vitamiini allikas, ning kuna neis on mõõdukalt vähe puriine, saavad nad tasakaalustatud toitumise osaks neile, kes peavad kontrollima vere kusihappe taset.

4. Pähkel

Kreeka pähklid on täis oomega-3 rasvhappeid, millel on põletikuvastased omadused. Kreeka pähklite söömine aitab vähendada ka kõrge kusihappetasemega seotud põletikku.

5. Pistaatsiapähklid

Pistaatsiapähklid on hea tervislike rasvade ja kiudainete kombinatsioon. Selle madal puriinisisaldus aitab tasakaalustada kusihappe taset kehas.

Skorpioni armastuse ennustused 2024. aastaks