Mis paneb sind depressiooni vajuma ja kuidas sellest lahti saada

Mis paneb sind depressiooni vajuma ja kuidas sellest lahti saada

1 – Sarkasm ja negatiivne kriitika, millega inimene võib teda ümbritsevast keskkonnast kokku puutuda.

2- Nõrk enesekindlus ja hirm teiste antud ülesannete täitmata jätmise ees.

3. Võrreldes inimest teiste kõrgemate inimestega, nii et ta tunneb pettumust, et ei jõua teiste õnnestumiste ja saavutusteni.

4- Pessimistlik vaade sündmustele ja olukordadele ning nende negatiivne tõlgendus.

5- hirmud ja kahtlused tuleviku ees.

6- Kurbade laulude ja filmide kuulamine ning emotsionaalne põnevus nende vaatamise või kuulamise ajal.

7- Keskendumine negatiivsetele maailmasündmustele, nagu sõjad, katastroofid ja kriisid.

Kuidas vabaneda sellest, mis sind süngeks teeb? 

1- Enesehinnang koos kõigi selle annete ja eelistega ning seeläbi enesekindluse kasv.

2- vabaneda närvilisusest, pingest ja erutusest ning kasutada lõõgastumist ja rahu.

3- pähe tulevate mõtete kontrollimine ning neist halvast ja negatiivsest vabanemine.

4- Kannatlikkus, millega kaasneb tahe ja sihikindlus.

5- Segamine positiivsete, rõõmsameelsete ja elu armastavate inimestega ning olla nendest mõjutatud. Positiivsed mõtted ja lõbu on nakkavad.

6- Inimestega segunemine ja isolatsiooni vältimine nii palju kui võimalik.

7- olla rahul Jumala korraldustega, olgu need head või kurjad.

8- hoidumine keskendumast isiksuse puudustele, nõrkustele ja puudujääkidele.

9- Vältige masendavate filmide vaatamist, masendavate romaanide lugemist ega negatiivsete inimestega lapsehoidmist.

10- Selged ja konkreetsed eesmärgid, ambitsioonid ja unistused, mis muudavad elu tähendusrikkaks.

11- Negatiivsete välismõjude ja destruktiivsete kommentaaride ignoreerimine ja ükskõiksus.

12- Veetke lõbusaid ja naljakaid hetki, vaadake komöödiaid ja lugege huvitavaid romaane.

13 - Vabanemine illusioonidest ja mõtetest, mis inimest ründavad, eriti öösel.

14- Vaba aja sisustamine kasulike ja kasulike asjadega, nagu inimestele abikäe ulatamine ja ühiskondlik tegevus ning seminaridel osalemine ja nendega suhtlemine.

Muud teemad: 

Kuidas naine teab, et ta armus?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها