Mis on ramadaani hommikusöögi järgse tegevusetuse põhjus?

Mis on ramadaani hommikusöögi järgse tegevusetuse põhjus?

Mõnikord tunneme pärast toidukorda söömist kehas äkilist letargiat ja seda sagedamini ramadaanikuu ajal.Mõned inimesed peavad selle letargia põhjuseks rohket söömist, eriti sel pühal kuul pärast pikki tunde paastumist ja toidust hoidumist.

Ja toitumiseksperdid tekitasid üllatusena, et tegevusetuse põhjustab toidu tüüp, mitte kogus, vastavalt veebisaidile Eat This, Not That, mis koostas nimekirja halvimatest toitudest, mis põhjustavad passiivsust, mis võib põhjustada takistus meie igapäevaelus:

praetud kana

Praetud kana söömine tekitab esimesel hetkel küll hiljaks jäämise tunde, kuid ekspertide hinnangul nagu ka teised praetud toidud, ei ole see suure koguse rasva ja kunstlike lisandite tõttu terviseedetabeli tipus.

Karastusjoogid

Meditsiininõukogu ekspert dr Lisa Young selgitab, et suhkrurikkad joogid nagu sooda põhjustavad kohe veresuhkru taseme tõusu, millele järgneb kiire langus ning veresuhkru kõikumine mõjutab energiataset organismis, Young lisab, et puhas suhkur nagu sooda on samuti Seotud põletikuga, mis võib viia väsimuseni, soovitab Young proovida asendada suhkruga magustatud karastusjoogid vee või soodaga.

suhkrud

"Suur suhkrutarbimine pärsib oreksiini tootmist – teie ajus stimuleerib erksust, nii et mida rohkem suhkrut sööte, seda unisemaks tunnete end," ütleb Laurent Maniker, raamatu "The First Time Mom’s Pregnancy Cookbook" autor. Tõeliselt aktiivne.”

rafineeritud terad

Rafineeritud terad on rikastatud terad või terad, mille töötlemisel on mõned toitained asendatud.

Ekspert Young ütleb, et rafineeritud terad, nagu valge leib ja valge pasta, võivad aidata kaasa madalale energiatasemele. "Need seeditakse kiiresti, põhjustades veresuhkru taseme tõusu (ja seejärel kiiret langust) ning kui veresuhkur lõpuks langeb, olete kurnatud," ütleb Young. teie energiatasemed.