Millised on kaltsiumi liigse või puuduse sümptomid kehas?

Ligikaudne päevane kaltsiumivajadus:

Meestele: 1000 mg

Naistele: 1000-1200 mg

Millised on kaltsiumipuuduse sümptomid:

 Sõrmede tuimus

 Luu kasvu hilinemine

 Lihaskrambid

 Skeleti deformatsioon

Millised on liigse kaltsiumi sümptomid:

 - Collywobbles

 - Kõhukinnisus

 - neerupuudulikkus

 - veresoonte lupjumine

 - neerukivid

Millised on kaltsiumi looduslikud allikad:

  Madala rasvasisaldusega jogurt 226 g

 - Mozzarella juust 43 g

 Sardiinid 85 grammi

 Lõss 236 g

 Mandlid

 - avokaado

 - brokkoli