Mis tähtsus on kurgi söömisel kaalu langetamisel?

Mis tähtsus on kurgi söömisel kaalu langetamisel?

Kurk koosneb peamiselt veest, kuni umbes 96%, samas kui ülejäänud komponendid, lihtsad kalorid ja kiudained ei ületa 4%, mis on suurepärane lisand igale dieedile kehakaalu langetamiseks, selgub The Indian Expressi avaldamisest. .

elustiili haigused

Viimastel aastatel on võitlus elustiilihaigustega hoogustunud ning üha rohkem inimesi otsib looduslikke abinõusid, et võidelda istuva eluviisi ja valede toitumisvalikute kahjulike mõjudega.

Kurk on üks lihtsaid toitaineid, mis annab eelise võidelda liigse keharasva ja elustiilihaigustega. Kurkidel, mis tunduvad vähenõudlikud, on palju kasu tervisele, mis võivad aidata saavutada tasakaalustatud ja tervislikku eluviisi.

Parandage seedimist ja üldist tervist

Kurk on põletikuvastane ning aitab väljutada toksiine ja parandada ainevahetust, ütles Apollo haigla peatoitumisspetsialist dr Priyanka Rohatgi.

Kurk sisaldab suures osas kiudaineid, mis soodustavad seedimist, soodustavad täiskõhutunnet, vähendavad ülesöömise võimalust ja hoiavad ära suhkrupiiskade teket pärast sööki. Vitamiinide ja mineraalainete, nagu K-, C- ja kaalium, olemasolu soodustab ka toitainete omastamist ilma täiendavate kalorite koormata.

Kurgi kasu tervisele

Lisaks rasvu lõhustavatele omadustele pakub kurk tervet hulka tervislikke toiteväärtusi, näiteks:

1. Detoksikatsioon

Õige hüdratsioon on üldise tervise jaoks hädavajalik ja kurk võib mängida olulist rolli teie keha igapäevase veetarbimise vajaduse rahuldamisel. Sellel on ka looduslikud detoksifitseerivad omadused, mis aitavad kehast välja viia kahjulikud toksiinid.

2. Südame tervis

Kurk on põletikuvastane ja sisaldab selliseid ühendeid nagu kaalium ja magneesium, mis on kasulikud terve vererõhutaseme säilitamiseks ja südame-veresoonkonna haiguste riski vähendamiseks. Kiudained aitavad ka kolesteroolitaset kontrolli all hoida.

3. Toita nahka

Kurk sisaldab ränidioksiidi, mis soodustab kollageeni tootmist, mille tulemuseks on terve ja särav nahk. Paikne kurgiviilude kasutamine võib samuti aidata vähendada turseid ja tumedaid ringe silmade ümber.

4. Luude tervis

K-vitamiini olemasolu kurgis aitab säilitada luutihedust ning vähendab luumurdude ja osteoporoosi riski.

5. Veresuhkru reguleerimine

Kurgil on madal glükeemiline indeks, mistõttu see sobib diabeetikutele või neile, kes soovivad stabiliseerida veresuhkru taset, kuna tassi kurgi koos koorega on vaid 16 kalorit.

Kurgis sisalduvad cucurbitatsiinid aitavad reguleerida insuliini tootmist ja glükogeeni metabolismi maksas, mis on veresuhkru töötlemisel võtmetähtsusega hormoon.

Maguy Farah' horoskoobi ennustused 2023. aastaks