Millised on punaste puuviljade eripärad?

Millised on punaste puuviljade eripärad?

Tomatid, punane paprika, maasikad, kirsid, arbuus ja teised punased puu- ja köögiviljad maitsevad tavaliselt suurepäraselt ning on rikkad kasulike ühendite, näiteks antioksüdantide ja fütotoitainete poolest.

Ajalehes “Times of Inida” avaldatu kohaselt on see tervisele kasulik keha igakülgseks arenguks järgmiselt:

1. Antioksüdantsed omadused

Punased puu- ja köögiviljad sisaldavad antioksüdante, mis aitavad võidelda vabade radikaalidega, vähendades krooniliste haiguste riski

2. Südame tervis

Punastes puu- ja köögiviljades leiduvad fütotoitained võivad vererõhku ja kolesteroolitaset alandades edendada südame-veresoonkonna tervist.

3. Vähi ennetamine

Mõned punased puu- ja köögiviljad, näiteks tomatid, on nende kõrge lükopeenisisalduse tõttu seotud teatud vähivormide väiksema riskiga.

4. Parandage nägemist

Punased köögiviljad, nagu punane paprika, sisaldavad palju C-vitamiini ja karotenoide, mis toetavad silmade tervist ja võivad vähendada vanusega seotud degeneratsiooni riski.

5. Terve nahk

Punastes puuviljades ja köögiviljades leiduvad antioksüdandid võivad aidata kaitsta nahka UV-kahjustuste eest ning edendada tervet, säravat nahka.

6. Põletikuvastane

Punastel puuviljadel, nagu kirsid ja vaarikad, on põletikuvastased omadused, mis võivad leevendada selle seisundiga seotud valu.

7. Kaalust alla

Punaste köögiviljade ja puuviljade kõrge kiudainete sisaldus võib aidata kaalust alla võtta, suurendades täiskõhutunnet ja vähendades ülesöömist, mis aitab kaalust alla võtta.

8. Seedetrakti tervis

Punased puu- ja köögiviljad pakuvad kiudaineid, mis toetavad seedimist, ennetades kõhukinnisust ja soodustades soolestiku bakterite tasakaalu.

9. Aju tervis

Punased puu- ja köögiviljad, nagu maasikad ja punased viinamarjad, sisaldavad flavonoide, mis võivad parandada kognitiivset funktsiooni ja vähendada kognitiivse languse riski.

Maguy Farah' horoskoobi ennustused 2023. aastaks