Mis kasu on avokaado seemnest?

Mis kasu on avokaado seemnest?

1- Rikas antioksüdantsete ühendite, kaaliumi ja foolhappe poolest ning neil ühenditel on võime vabaneda kehas kahjulikust kolesteroolist ning kaitsta südame-veresoonkonna haiguste ja insuldi eest.

2- See leevendab põletikku soolestikus ja aitab leevendada selle sümptomeid.
3- Aitab seedehäirete korral; Nagu kõhukinnisus ja kõhulahtisus.
4- Leevendada antibakteriaalsete ühendite olemasolu tõttu maohaavanditega seotud sümptomeid.
5- Aitab vähi korral, kuna sisaldab antioksüdantseid ühendeid, mis takistavad vähki põhjustavate vabade radikaalide teket, neist ühenditest olulisemad on E-vitamiin, ksantiin ja monoküllastumata rasvhapped.
6- See tugevdab immuunsüsteemi ja kaitseb külmetuse ja gripi eest.
7- Võitleb enneaegse vananemise märkidega, vähendab tumedaid laike ja kortse ning taastab nahas kollageeni.
8- Reguleerige veresuhkru taset, kuna need sisaldavad vähesel määral süsivesikuid ja palju kiudaineid, mis kontrollivad veresuhkru taset.
9-Sisaldab tervisele olulisi monoküllastumata rasvu, mis on sarnased oliiviõlis leiduvate rasvadega, ja sisaldab keemilisi ühendeid nimega (beeta-sitosterool), mis aitavad vähendada kahjuliku kolesterooli taset organismis.
10- Leevendab reumatoidse liigesevalu ja põletikku.
11- See annab nahale pehmuse ja värskuse, kuna sisaldab valke, vitamiine ja mineraalaineid nagu kaaliumi, mis on oluline juuste tervise jaoks.

Kuidas avokaadot süüa

Avokaado seemnete toorelt söömine on nende kõvaduse tõttu raske ja seetõttu tuleb need enne söömist korralikult ette valmistada, kuivatades avokaado seemneid algul ahjus, hoides neid mõneks tunniks kõrgel temperatuuril, seejärel tükeldades ja pannes. blender või köögikombain muutub pulbriks ja seda pulbrit võib lisada mahladele, teele või kastmetele, kuid tasub tähele panna, et sellisel viisil tarbimine võib vähendada avokaadoseemnetes sisalduvatest antioksüdantidest saadavat kasu, sest nende kuivatamine võib vähendada nende antioksüdantide sisaldust.

Millised on banaanilehtede hämmastavad eelised?