Mõiste supertoit .. ja kümme parimat toitu teie tervisele
Mõiste supertoit viitab toiduainete ja toiduainete rühmale, mis on suurtes kogustes väga rikas valkude, aminohapete, süsivesikute, tervislike rasvade, vitamiinide, mineraalainete ja mineraalsoolade poolest ning millel on inimeste tervisele väga palju kasu.
Selle termini kasutuselevõtt pärineb 1949. sajandi algusest ühes Kanada ajalehes XNUMX. aastal, viidates teatud toiteomadustega koogile. Teaduslikud tõendid, mis tõestavad, mida see nõuab. Kuid täna tõstame Ana Salwas esile toite, mis toetavad kõige paremini teie tervist, kui sööte mitmekülgset toitainerikast toitu ja tasakaalustatud toitumine võib teie üldisele tervisele kasu tuua ja ennetada mõningaid kroonilisi haigusi..
Siin on kümme tüüpi toitu, mis võivad väärida supertoidu tiitlit:
- Lehtköögiviljad Nagu näiteks: kapsas, mangold, kaalika spinat, mis on täis kiudaineid ja toitaineid, mis on kasulikud mõne kroonilise haiguse ennetamisel.
- marjadMarjad on täis toitaineid ja antioksüdante, mis ennetavad mõningaid haigusi ja parandavad seedimist
- Roheline teeSee on rikas antioksüdantide poolest ja sellel on palju kasu tervisele, sealhulgas vähktõve ennetamine, ning see on mõne inimese jaoks tõhus kaalulangusvahend.
- munad: Valgurikas ja ainulaadsed antioksüdandid Uuringud näitavad, et regulaarne munade söömine aitab ennetada südamehaiguste või diabeedi riski.
- kaunviljadSisaldab palju vitamiine, valke ja kiudaineid, mis ennetab mõningaid kroonilisi haigusi ja toetab kaalulangust.
- Pähklid ja seemned: täis kiudaineid ja südamele kasulikke rasvu, vähendavad südamehaiguste riski ja toetavad kaalulangust.
- küüslaukToitaineterikas toit, mida on selle raviomaduste tõttu kasutatud sajandeid. See on kasulik ka immuunfunktsiooni toetamiseks ning südamehaiguste ja teatud tüüpi vähiriski vähendamiseks.
- oliiviõliSee on Vahemere dieedi üks peamisi rasvaallikaid, kasulik südamehaiguste, diabeedi ja muude põletikuliste seisundite vähendamisel.
- ingverSeda kasutatakse maitse ja ravitoime tõttu, mis on kasulik iivelduse ja valu raviks ning mõnede krooniliste haiguste ennetamiseks.
- merevetikadSee on toitaineterikaste mereköögiviljade rühm, mis mängib kaitset mõne kroonilise haiguse eest.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu