Samuti on näidatud, et nootroopidel on antioksüdantsed, põletikuvastased ja adaptiivsed omadused, mis on oma olemuselt neuroprotektiivsed. Muud neuronaalsed tegevused aitavad kaitsta aju toksiinide eest, parandavad täidesaatvaid funktsioone, nagu kognitiivne paindlikkus, parandavad mälu ja toidavad neuroplastilisust, mis kõik aitavad kaasa aju pikaealisusele koos hea toimimise ja tervisega.

Mõned nootroopid suurendavad ka vastupidavust stressile ja tasakaalustavad meeleolu, kuulutades rahulikkust ja rahulikkust. Kokkuvõttes aitavad kvaliteetsed nootroopikud vaimu heas vormis hoida.

Nootroopsed tüübid

Loodusliku nootroopsete ainete allikana kasutatavate taimede, seente ja ürtide loendisse kuuluvad ashwagandha, hõlmikpuu, lõvilakk, Panaxi ženšenn, kanep (Scletium tortusum) ja Rhodiola rosea.

Samuti on fütokemikaalidena tuntud fütotoitaineid, mis on taimedes leiduvad looduslikud ühendid, mis toovad kasu inimeste tervisele. Paljud fütokemikaalid sisaldavad sisemisi antioksüdantseid omadusi ja paljud neist edendavad ka muid tervisevaldkondi, nagu immuunsüsteemi vastupidavus, hormoonide tasakaal ja aju funktsioneerimine.

Näiteks L-teaniin, rohelises tees leiduv fütokemikaal, on nootroopne ja aitab parandada meeleolu tänu oma võimele tekitada lõdvestunud ja keskendunud meeleseisundit. Antioksüdantide kompleksi resveratrooli, põletikuvastaste omadustega polüfenooli, võib saada erinevatest toitudest, nagu viinamarjad, marjad, jõhvikad, maapähklid, pistaatsiapähklid ja isegi šokolaad, ning see parandab aju verevoolu ja kognitiivsete ülesannete täitmist.

Muidugi kasutavad paljud kofeiini pideva stimulandina kas šokolaadi süües või teed või kohvi rüübates ning teadaolevalt parandab see vaimset jõudlust (st keskendumist, tähelepanu, juhtimisoskusi ja palju muud).

Sellega seoses hoiatas toitumisspetsialist professor Ashley Jordan Ferreira sünteetilise kofeiini võtmise eest, soovitades olla ettevaatlik, et süüa taimedest saadud kofeiini, nagu terved kohvipuuviljad, rohelised kohvioad ja tee.

Nootroopne kasu aju tervisele

Professor Ferreira ütles, viidates nootroopide aju tervisele kasulikele omadustele: "Mitmete eluks vajalike tegevuste ja tunnete puhul on kognitiivne paindlikkus selle keskmes. See hõlmab selliseid asju nagu empaatia, arutelu, impulsside juhtimine, stressi reguleerimine, suundade muutmine, strateegiline planeerimine, loov kirjutamine, probleemide lahendamine ja multitegumtöö.

Ainuüksi raamatu lugemine ja samal ajal loetavast mõistmine nõuab, et mõistus saaks kasu kognitiivsete paindlikkuse oskuste komplektist.

Kõigist 2014. aasta tõenditel põhineva täiendava ja täiendava meditsiini kliinilises uuringus testitud neurokognitiivsetest valdkondadest võib öelda, et nootroop, nagu Kanna, parandab kognitiivset paindlikkust, sealhulgas täidesaatva funktsiooni oskuste alamhulka.

Samuti võib ženšenn aidata tasakaalustada meeleolu ja töötada aktiivselt ilma väsimust tundmata, eriti kognitiivsete ülesannete täitmisel, kuna see toimib loomuliku kaitsefaktorina, mis tähendab, et see näitab võimet tõsta vaimset talitlusvõimet ja füüsilist jõudlust ilma hapnikutarbimist suurendamata. .

Nootroopsed ravimid on ohutud

Funktsionaalmeditsiini praktiku dr William Cole’i sõnul peetakse enamikku nootroope üldiselt ohutuks, kui nootroopsed koostisosad on valitud mainekate kaubamärkide ja kvaliteetsete toodete hulgast.

Ta märkis, et nootroopseid koostisosi on kasutatud aastakümneid ja mõnda on kasutatud isegi tuhandeid aastaid ning neid on kliiniliselt testitud. Kuid Cole lisas: "Minu nõuanne on alustada aeglaselt ja kuulata keha ning kohaneda vastavalt, rääkides alati oma arstile kõigist toidulisanditest, mida te võtate."

Ta lisas, et iga inimene on ainulaadne ja mõned inimesed võivad olla tundlikumad (või reageerivad) erinevatele nootroopsetele koostisosadele. Nagu iga dieedi või elustiili muutuse puhul, pidage nõu oma arstiga, enne kui alustate mis tahes toidulisandit või lisate perioodiliselt nootroopseid koostisaineid oma terviserutiini.

Eksperdid rõhutavad vajadust arsti poole pöörduda, kui inimene võtab ravimeid või tal on mõni tervislik seisund ning loomulikult ka siis, kui naine on rase või toidab last rinnaga.