Näpunäiteid menstruaalvaludest vabanemiseks

Menstruatsioonivalu kimbutab enamikku tüdrukuid ja naisi igakuiselt ning kuigi need valud viitavad naise viljakusele, põhjustavad nad tugevat valu, mis võib ulatuda voodirežiimi vajaduseni ning need valud tekivad emaka kokkutõmbumistest tingitud füüsilistest ja hormonaalsetest muutustest.

Selles artiklis anname teile mõned näpunäited ja lahendused menstruaalvalu leevendamiseks:

Nädal enne menstruatsiooni vähendage täielikult soola osakaalu toidus ning peaksite vähendama maiustuste, tee, kohvi ja igasuguse punase liha tarbimist.

Sööge banaane ja ingverit, sest on tõestatud, et banaanid sisaldavad palju kaaliumi, mis aitab leevendada menstruatsiooniga seotud valu ja krampe.

Soojas vannis käimine rahustab närve ning eemaldab pinged ja kõhukrambid.

Puhka iga päev normaalselt ja maga öösel.

Duši ajal kerge ringikujuline keha masseerimine leevendab valu ja krampe ning ergutab vereringet organismis, aitab reguleerida hormoone, mis vähendab menstruaalvalu.