Kuidas grippi põdedes oma tervist võimalikult kiiresti taastada?

Kuidas grippi põdedes oma tervist võimalikult kiiresti taastada?

1- Jooge palju vedelikku, et vähendada lima ja leevendada sinusiiti

2- veeauru või kummeli auru sissehingamine ja kuuma vanni võtmine

3- Tõstke oma pea patjadega üles, nii et lima voolab kergesti läbi ninakäikude.

4- Söö sooja suppi

5- Sööge põletike vastu võitlemiseks C-vitamiini sisaldavaid toite, näiteks tsitrusvilju, paprikaid, kiivid ja maasikad.

6. Võimalusel aitab keha masseerimine leevendada sümptomeid ja saada täielikku mugavust haigusperioodil, et aidata kehal tervist taastada.

7- Säilitage oma kodus piisav niiskus.

8. Hoidke allergeenidest eemal Seisundi võimalik ägenemine

9- Vältige lima vähendamiseks teatud toite, nagu piimatooted, teraviljad, suhkur, kartul ja muud tärkliserikkad juurviljad.

10- Tehke pärast taastumist iga päev kerget treeningut

Muud teemad:

Mis on abielusuhete halvenemise põhjused?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها