Tõhus lahendus osteoartriidiga patsientidele

Tõhus lahendus osteoartriidiga patsientidele

Briti riikliku hoolduse instituudi ekspertide sõnul võib treenimine alguses olla valus, kuid tõenäoliselt aitab see valu leevendada ja osteoartriidi põdevatel inimestel püsida painduvana, tervena ja saledana.Tervis NICE.

Eksperdid rõhutasid, et artriidi diagnoosimiseks pole vaja analüüse ja tugevaid valuvaigisteid ei soovitata, samuti pole tõendeid selle kohta, et liigese punktsioon aitaks.

Osteoporoos on väga levinud miljonite üle 45-aastaste inimeste seas kogu maailmas. Osteoartriit võib tekkida siis, kui liigesed saavad vanusega lisaks kaalutõusule kahju. Mõnel inimesel on ka kerged sümptomid, samas kui mõnel juhul võivad valu, jäikus ja turse olla tugevad.

Väärarvamuse parandamine

Briti organisatsiooni NICE poolt välja antud uute juhiste kohaselt peaks põhiliseks raviks olema füüsiline aktiivsus – mitte valuvaigistid ning heategevusorganisatsioon Action Arthritis Care teatas, et loodab, et juhised kinnitavad osteoartriidiga inimesi, et trenn aitab tulemusi saavutada.hea.

Heategevusorganisatsiooni Actioni pressiesindaja dr Wendy Holden ütles: "Paljud inimesed usuvad ekslikult, et treening võib liigeseid kahjustada, seega on see juhend väga oluline ja me loodame, et see annab neile rohkem kindlustunnet tervislike eluviiside muutmisel, mis aitab tõesti parandada nende tervist. nende elukvaliteet."

Kasvatage lihaseid ja kaotage kaalu

Treening kasvatab lihaseid ja võib aidata inimestel säilitada tervislikku kehakaalu, mis on oluline osteoporoosiga toimetulemiseks.

Samuti soovitavad eksperdid, et kui inimene tunneb valu, võib ta kasutada põletikuvastast kreemi või geeli või võtta ibuprofeeni või sarnast tüüpi mittesteroidset põletikuvastast ravimit, hoiatades samal ajal tugevate valuvaigistite võtmise eest, eriti kuna kasvavad mured, et paljud patsiendid võtavad valuvaigisteid, mitte ei saa õiget abi, olgu selleks harjutusravi või õigeaegne puusa- või põlveliigese proteesimine.

kirurgiline sekkumine

Lisaks ütleb Briti organisatsioon, et liigeste asendamine võib olla mõne jaoks õige valik, samas kui haiglad ei tohiks välistada inimesi, kes sellest lahendusest kasu saavad, kuid probleem seisneb ülekaalus ja kuigi rasvumine ei ole takistuseks liigese asendamisel. kirurgiline lahendus, kuid tervisliku toitumise ja treeninguga kaalu langetamine vähendab teie liigeste stressi.

HARJUTUSTE LIIGID

Eksperdid ütlevad, et terapeut või füsioterapeut oskab iga üksikjuhtumi jaoks soovitada parimat tüüpi harjutusi, kuid üldiselt:
• Hea on vähese mõjuga tegevused, nagu kõndimine, jalgrattasõit ja vees treenimine
• Tugevdavad harjutused, mis mõjutavad suuri lihasrühmi, näiteks jalgade tõstmine, kui teie põlveliigese osteoartriit on halb, võivad aidata säilitada ja parandada lihastoonust, et toetada ja kaitsta kahjustatud liigest.
Paindlikkuse harjutused, mis hõlmavad õrna venitamist ja tasakaalustamist, võivad samuti olla liikumisel kasulikud
• Südame löögisagedust tõstvad aeroobsed harjutused on head südamele ja kopsudele, samuti korraliku vormi säilitamiseks

Samuti rõhutasid eksperdid, et enne treeningut tuleb meeles pidada soojendust ja pärast treeningut jahtumist.
Välja arvatud reumatoidartriit.

Hoiduge rahustitest

"Lihaste tugevdamise ja treenimise harjutused võivad mõjutada osteoartriidi juhtude paranemist ja paremat elukvaliteeti," ütles NICE ekspert dr Paul Crisp, märkides, kui oluline on anda neile juhiseid ja teavet. võib pikemas perspektiivis kasu saada.

Dr Crisp lisas, et "otsustati mitte soovitada osteoartriidi raviks mõnda valuvaigistit, nagu paratsetamool ja mõned opioidid, kuna hiljutiste uuringute tulemused on näidanud, et sellest on kasu vähe või üldse mitte," rõhutades, et ajakohastatud juhised ei hõlma muud tüüpi artriiti, nagu reumatoidartriit.