C-vitamiin terve südame säilitamiseks

C-vitamiin terve südame säilitamiseks

Kolm võimalust oma südame tervise hoidmiseks

C-vitamiin osaleb südame-veresoonkonna süsteemi mitmes erinevas aspektis, mistõttu on piisav C-vitamiini tarbimine õnneliku ja terve südame võtmeks:

1. Soodustab tervislikku vererõhku

Uuringud näitavad, et C-vitamiini lisamine mängib rolli terve vererõhu säilitamisel, osaliselt tänu vitamiini olulisele olulisele rollile kollageeni tootmises.

C-vitamiin on kollageeni sünteesiks hädavajalik (sellepärast armastavad seda tervise- ja ilueksperdid kõikjal). Ja kuigi kollageen teeb naha, juuste ja küünte tervisega imesid, on kollageen oluline ka teistes kehaosades – näiteks arterites. Piisava C-vitamiini tarbimise korral võimaldab kollageeni tootmine paindlikke ja terveid artereid, mis on olulised veresoonte laienemise hõlbustamiseks ja terve vererõhutaseme säilitamiseks.

2. Toetab südame limaskesta tööd

Endoteel on õhuke membraan, mis koosneb südant ja veresooni katvatest endoteelirakkudest. Inimkeha sõltub endoteeli korralikust toimimisest, mis reguleerib rakkude ja materjalide liikumist verest teistesse kudedesse ning kontrollib veresoonte ahenemist ja laienemist.

Ajakirjas Atherosclerosis avaldatud uurimistöö ülevaate kohaselt soodustab C-vitamiini lisamine üldist tervist ja endoteeli funktsiooni. C-vitamiin suurendab ka antioksüdantset aktiivsust, et kaitsta väga aktiivset südame limaskesta. Vabad radikaalid on suunatud endoteelile, kuid antioksüdant C-vitamiin aitab kaitsta ROS-i eest ja säilitab redoks-tasakaalu endoteeli paindlikkuse ja funktsiooni tagamiseks.

3. Kaitseb rasvade oksüdatsiooni eest

Lipiidide peroksüdatsioon tekib siis, kui vabad radikaalid oksüdeerivad küllastumata rasvu. See on nagu suunatud oksüdatiivne stress tervislikele rasvadele (st leidub kogu keha rakumembraanides, sealhulgas südames). Küllastumata rasvad, nagu oomega-3, täidavad mitmeid olulisi südame-veresoonkonna funktsioone, nagu kolesteroolitaseme reguleerimine, põletikuvastase toime soodustamine ja südamerütmi stabiliseerimine.

Lühidalt öeldes on lipiidide peroksüdatsioon ebasoovitav komponent, nii et tänu multifunktsionaalse C-vitamiini ja mikroelementide võimsatele antioksüdantsetele omadustele on kasulikud olulised lipiidid kaitstud ohjeldamatute vabade radikaalide eest.