Meetmed pikaajalise arvutikasutuse tüsistuste vähendamiseks

Pole üllatav, et arvutid põhjustavad silmade väsitamist ja et paljud arvutikasutajad istuvad näost näkku ekraani ees ja kogevad silmade väsimust ja punetust, mida kauem nad ekraani ees istuvad, ning arvutiekraanidelt peegeldub palju valgust. läikivad esemed nende kõrval ja seetõttu on paljud selle kasutajad kannatavad dehüdratsioonist tingitud silmaprobleemide all, samuti põhjustab see aja jooksul kaelavalu ja silmade punetust, olenemata kasutamise kestusest.

Siin on mõned sammud, mis aitavad meil vältida mõningaid arvuti kasutamisega seotud kahjusid

Kõige olulisem samm, millega arvutikasutajad peaksid harjuma, on perioodiline silmakontroll igal aastal

Istuge mugavale reguleeritavale istmele

Hoidke arvutiekraanist eemal 50 cm kaugusel

Lõpetage töötamine iga 15 minuti järel ja vaadake ruumis ringi – see on otsimisharjutus, mis aitab stressi leevendada

Lõpetage töötamine, kõndimine ja kaela liigutamine mitu korda töö ajal