B12 bitaminaren gabeziaren sintomak eta tratamendua

Bitamina gabeziak honako hauek eragiten ditu:
1- Idorreria.
2- Gorputzaren hantura.
3- Esku eta oinetako sorgortasuna
4- Gosea galtzea eta nekea.
5- Gihar eta nerbio atrofia.
6- Nahaste infekziosoak eta indigestioa.
7- Ahanztura azkarra, buruko mina eta goragalea.
8- Dermatitisa, larruazaleko kalteak eta hipersentsibilitatea
9- Ilea erortzea
10- Ahoko eta mihiko infekzioak, azaleko pitzadurak eta mihiko ultzerak.
11- Anemia (anemia) eta konbultsioak.
12 - nerbio-tentsioa eta depresioa.
13- Hezur eta ornoetako mina.

B12 bitaminaren gabezia tratatzeko barazkiak:
Perrexila - brokolia - aza - azenarioak - ilarrak - berro

B12 bitaminaren gabezia tratatzeko frutak:
Apricots - Bananak - Sagarrak - Ahuakateak - Datilak

B12 bitaminaren gabeziarako belarrak:
Fenugreek - mihilu haziak - menda - kamamila - salbia

B12 bitaminaren gabeziaren tratamenduan kontraindikazioak:
1- Animalien proteina eta haragi prozesatua (gibela, txistorra, bazkari-haragia, pastramia eta beste).
2- Gantzak eta margarina.
3- Ketuak eta gaziak, kontserbak, ozpinetakoak eta saltsa beroa.
4- Alkohola, kafea, kola eta txokolatea.
5- Erretzea eta erretzea pasiboa.
6- Marrubiak, mangoak eta heldu gabeko fruituak.
7- Foul, falafel, berenjena, arrain gazia eta roumi gazta.

Tratamenduan zehar aholkuak:
1- Jan esnetan bustitako zazpi datilak.
2- Jan koilarakada bat datal melaza egunero.
3- Legamia koilarakada bat jan jogurtarekin edo zukuekin.
4- Gari germenak jan.
5- Oloa jan.