Nola mantentzen duzu zure azala gazte urte hauetan?Hollywoodeko izarren sekretuak eta aholkuak

• Jennifer Lopez, 52 urtekoa, bere benetako adina baino askoz gazteagoa dirudien aktore ospetsuenetako bat da. Eta horri buruz, arrazoi garrantzitsuenetako bat "larruazaleko etengabeko hidratazioa" dela dio.
• Hidratazioa funtsezkoa da azala mantentzeko betea, zimurrak murrizten dituena eta lehenik eta behin lerroak sortzea eragozten duena.
• Aurpegiko kremen prezio altua izan arren, Lopezek esan du "oliba olioa" dela efektu magikoa ematen diona, eta, beraz, erabiltzen jarraitzen du.
• A, K eta E bitaminatan aberatsa, oliba olioa milaka urtez erabili izan den edertasun sekretua da, Kleopatrak ere bere itxura mitikoa hobetzeko erabili zuela esaten da.

Zortzi baso ur edan beharraz engainatu gintuzten eta gomendatutako kantitate hori edateko

Jennifer Aniston aholkua

• Jendearen maiteak, "Friends" (Lagunak) serieko izarrak, Jennifer Aniston-ek, baieztatu zuen itxura bizia ematen dion faktore garrantzitsuenetako bat ur kantitate handiak edatea dela.
• 53 urteko artistak esan zuen egunero bi litro ur edaten dituela.
• Aniston goizeko 4:30etan esnatzen da, eta egiten duen lehenengo gauza limoiarekin ur bero bat edatea da, eta gero egunean zehar ur kantitate handia edaten jarraitzen du.

Naomi Campbell-en aholkua

• Naomi Campbell supermodelo legendarioak baieztatu zuen "aurpegia oheratu aurretik garbitzea" ezinbestekoa dela azal distiratsua mantentzeko.
• Campbellek, 51 urtekoak, zikinkeria ez kentzea "larruazalerako izugarria" dela baieztatu zuen, oheratu aurretik ez zuela makillajea asko kendu aitortuz.
• Modeloak erabat garbitzen du aurpegia oheratu aurretik, eta arreta berezia jartzen die eremu sentikorrei, hala nola begien eta lepoaren inguruan, gero azala garbitzen du "toner" soluzio batekin, eta hidratatzaile geruza lodi bat aplikatzen du.

Gwyneth Paltrow-en aholkua

• Gwyneth Paltrow aktoreak, 49 urtekoa, bere adina baino askoz gazteagoa dirudi, beraz, osasuna mantentzeko bere aholkuak arretaren ardatz dira beti.
• Erretzea ere debekatuta dago, neurri handi batean, Oscar saridunarentzat, nahiz eta egunean bi pakete erretzen zituen, haurdunaldiaren berri izan ondoren ohiturari uztea erabaki baino lehen.

• Ariketa erregularra ezinbestekoa da ahalik eta denborarik onenean egon nahi baduzu, eta bereziki garrantzitsua da adinean aurrera egin ahala, gorputz eta adimen osasuntsu mantentzea.
• Halle Berry aktoreak, 55 urteko, ariketa erregularra bere errutinaren funtsezko zati bihurtu du, eta oso konprometituta dago.
• Berryk egunean gutxienez 30 minutu ematen ditu ariketa fisikoa egiten. Gehienetan, beroketa ariketak egiten dituzu eta pisuak eramaten dituzu.

Alicia Keysen aholkuak

• Alisha Keys abeslari estatubatuarrak "depresioak eta atsedena"k gazte mantentzen duten eragin handia azpimarratu zuen, estresaren ondorioak gure aurpegietan eta gorputzetan agertzen baitira lehenik.
• Keys-ek, 41 urtekoa, gogotsu dago estres psikologikoa eragiten dion ordutegi lanpeturik ez jartzeko, erlaxatzeko denbora hartzearen garrantzia azpimarratuz.
• Erlaxatzeko ingurune egokia sortzeko, oheratu aurretik, abeslariak lehenik gorputz-krema hidratatzailea jartzen du, arropa erosoena jartzen du eta kandelak eta intsentsua pizten ditu.
• Jarraian, aurpegia garbitzen du ezpurutasun guztiak kentzeko, garauak kentzeko sufre bidezko tratamendua aplikatu aurretik, eta belar-katiluntxo batekin amaitzen du, gero ohean etzan eta liburu bat irakurtzen du.

Naomi Wattsen aholkuak

• Naomi Watts-en edertasun-aholkuei dagokienez, nahikoa lo egitea da, gorputza "bere burua konpondu" dezan, eta horrek azalaren osasunean islatzen du.
• Watts, 53 urtekoa, gauero 8 ordu lo egiten saiatzen da beti.
• Liburu bat irakurtzeak gaueko lo ezin hobea lortzeko gogo-egoera egokian sartzen laguntzen duela esan zuen, eta behar adina lo egiten ez zuenean nabaritzen duela, hurrengo egunean bere azala duen itxuragatik.

Alisha Silverstoneren aholkua

• Alisha Silverstone dieta osasuntsu eta landareetan oinarritutako zale handia da, non "Clueless" izarrak liburu bat idatzi zuen barazki eta zereal integraletan aberatsa den dieta bat jatearen garrantziari buruz.
• XNUMXeko hamarkadatik dieta begetarianoa jarraitzen du aktoreak, eta elikagai osasuntsuak jatea pisua galtzeko, gazteagoa izateko eta zoriontsu sentitzeko gakoa dela baieztatu zuen Health Naturalen arabera.
• Bere dieta ez da ontziratutako elikagaiak, ale osoak, babarrunak eta barazkiak. Eta bera bezalako begetarianoa bihurtu beharrik ez baduzu ere, zereal, fruta eta barazki gehiago jatea zahartzeari aurre egiteko modu bikaina da.