Zahartzearen aurkako borrokan sekretu zientifikoak

Zahartzearen aurkako borrokan sekretu zientifikoak

Nicklas Brendborg biologo molekularrak mundu osoko ikerketak aztertu ditu zahartzeari aurre egiten lagun dezaketen dieta eta fitness trikimailuak aurkitzeko, eta ekiditeko ohiko mito batzuk baztertu ditu.

D bitaminari eta arrain olioari buruzko mitoak

D bitamina osagarrien erregea da baina ez du eraginik zahartzean.

"Gure ikerketarik handienak eta zorrotzenak ondorioztatzen du D bitaminaren osagarriak ez duela ezer egiten heriotza goiztiarra saihesteko", esan zuen.

Arrain-olioa osagarri miragarri gisa ere planteatzen da, baina haren onura gehienak desagertzen dira sakonago aztertuz gero.

Ikerketa handienetan, arrain-olioaren osagarriak hartzen zituzten pertsonak ez ziren beste batzuk baino gehiago bizi. Baina gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua apur bat murrizten du.

Bizitza luzatu dezaketen elikagaiak

Ikerketek aurkitu dute dietan perperidinan (gari germenak, babarrunak eta perretxikoak) aberatsak diren elikagaiak jaten dituzten pertsonek luzeago bizi ohi dutela.

Baita "Rapamycin" konposatua ere, Kanadako zientzialariek Pazko uhartera egindako bisitan aurkitu zuten lurzoruko bakterioetan. Zahartzearen ikerketarekin ezaguna egin da.

Rapamizinak karraskarien bizi-iraupena luzatzen du eta emaitza itxaropentsuak erakutsi ditu beste animalietan ere, hala nola txakurretan.

Dagoeneko giza erabilerarako onartuta dago eta dosi handietan ematen zaie organo transplanteak izan dituzten pazienteei.

Zientzialariak ere rapamicina dosi txikiagoak zahartzearen aurkako sendagai gisa erabiltzen saiatzen ari dira.

Zahartzearen aurkako barauaren eraginkortasuna

Baraualdiak laborategiko animalien iraupena luzatzen du "kaloria murrizketa" erregimenaren menpe daudenean. Zientzialariek aurkitu dute laborategiko saguak gehiago bizi direla gutxiago elikatzen direnean.

Ikuspegi hau jarraitzen duten pertsonak ere osasuntsu egon ohi dira, odol-presioa, kolesterol-maila eta immunitate-sistema optimoekin.

Baina kaloria murrizketa larria duten pertsonek etengabe hotza eta nekatuta sentitzen dutela ere jakinarazi dute. Zientzialariek gomendatu dute ez dela beharrezkoa kaloria denbora guztian murriztea onurak lortzeko.

Gainera, haurdunaldian, umeek eta adinekoek, baraualdia saihestu behar dute.

sauna

Ikerketek frogatu dute saunak erabiltzen dituzten pertsonek gaixotasun kardiobaskularrak izateko arrisku txikiagoa dutela eta bizitza luzeagoa dutela.

Baina alde negatibo bat dago gizonentzat, tenperatura altuak espermatozoideen kalitatea murrizten baitu, eta horrek ugalketa eragiten du.

zuntz ingesta

Zuntza miraria da osasunarentzat, gose-sentsazioa murrizten du eta horrela janari gutxiago jaten laguntzen digu, eta horrek zahartzeari aurre egitea dakar, eta gorputz argal batez gozatzen ere.

Zuntzak kolesterol-maila ere fidagarriki jaisten du.

Ariketa egiteko sekretua

Ariketa osasun munduko benetako erregea da. Droga bat balitz, ariketa inoiz asmatu den drogarik indartsuena litzateke.

Eta ariketa laborategiko animalien zein gizakien bizitza luzatzeko katalizatzailetzat hartzen da. Forma onenean daudenak ere sasoi onean daudenak baino denbora gehiago bizi dira.

Ariketak adinarekin erlazionatutako muskulu- eta hezur-galerari aurre egiten dio, beraz, hipertentsioa, odoleko azukre altua eta sistema immunologikoa gazte mantentzen laguntzen du.