Gure gorputzerako elikagairik txarrenak

Ba al dakizu zeintzuk diren zure gorputzerako eta zure familia osoaren gorputzerako elikagairik okerrenak?Egunero jaten ditugun elikagaiak dira, haien kalte handiaren norainokoa jakin gabe. Jarrai ditzagun elkarrekin gure gorputzeko elikagairik txarrenak.

1- Erroskilak

Donutsak munduko elikagai ezagunenetako bat dira, baina zati txiki batek 10 ontza azukre, 340 kaloria eta 19 gramo koipe ditu, eta horrek pisua igotzen du azkenean.

Gainera, kolesterol, olio eta azukre asko ditu.

Gainera, zenbait ikerketak minbizia sor dezakeela adierazi dute.

2- Alkohola

Orokorrean kaltegarria izateaz gain, alkohola kaloriaz beteta dago.

Kaloria gehigarri horiek txarrak dira hestearentzat.

Alkohola gehiegi edateak arnasa hartzeko zailtasunak sor ditzake.

Alkoholak ere konorterik gabe uzten zaitu eta mozkor egoeran jartzen zaitu eta gero loak hartzen du, baina ziurrenik ez zara lo geratuko, eta hurrengo egunean karbohidrato eta azukre gogoak areagotuko ditu.

3- Freskagarriak

Zientzialariek ohartarazten dute freskagarrien gehiegizko kontsumoak hezurrak ahuldu ditzakeela eta hausturak jasan ditzakeela.

Zientzialariek kafeinari egozten diote horri, kaltzioaren xurgapena murrizten duelako eta gernuaren bidez isurtzea areagotu dezakeelako, beraz, freskagarrien efektu kaltegarria kafeina duten edariekin eta freskagarrietan ugaria den azido fosforikoarekin gertatzen da. osteoporosia eta lesioetan lagun dezake.Gizentasuna eta hipertentsioa.

4- Janari frijituak

Inoizko elikagairik txarrena da.Espezialista guztiak bat datoz mota guztietako frijituak, haragia eta oilaskoa barne.Frijitzeko prozesuak olio eta gantz substantzia gehiago gehitzen dizkio, eta horrek pisua gainditzen du.

5- Irin zuria

Gorputzak normalean irina zuria glukosa bihurtzen du, eta hori erraz gordetzen da gantz gisa.

Irin zuria ere astiroago digeritzen da, eta ahalik eta denbora gehien gelditzen da sabelean.

6- Haragi prozesatua

Haragi prozesatua giza osasunerako faktore arriskutsua da eta maskuriko minbizia, bihotzeko gaixotasunak, zizareak eta gaixotasun birikoak izateko aukerak areagotzen ditu.