Estresa kentzeko ukitu magikoa da.. Ikasi yogaren onurak

---

  Estresa kentzeko: Yoga irtenbide ezin hobea eta magikoa da estresa kentzeko eta energia positiboa sentitzeko.

Pisuaren kontrola: Emaztegaiaren ezkontzarako prestatzen ari diren bitartean, muturreko nekea jasaten du, eta horrek estres sentsazioa eragiten du, eta orduan gorputza kolesterol-portzentaje handia sortzen hasten da, eta, beraz, gose gehiago sentitzen du eta gehiago jaten du. janaria, eta horrek pisua handitzea dakar, eta horrek ez du nahi Ezkongaiaren ezkontza eguna baino lehen, eta yoga praktikan neke sentsazioa proportzio handi batean murrizteko dator eta, beraz, pisua mantentzeko, edo are pisua galtzen bada. ariketa arinekin lantzen da.

Minak murriztea: yoga-mugimendu ezberdinek gorputzaren muskuluen zati handi bat erabiltzea eskatzen dutenez hura kontrolatzeko, materia positiboki islatzen da gorputzaren indarraren gehikuntzan gorputzak duen oxigeno kantitate onari esker. mugimenduak ariketan zehar lortzen du, hezur-dentsitatea handitzeaz gain eta hainbat min arintzeaz gain, batez ere bizkarreko minak.Eta artikulazioetan, bihotz-maiztasuna ere jaisten du, eta buruko eta gorputzeko minak arintzen ditu etengabeko ariketak zehar bizkarrezurra zuzentzeari esker.

Egonkortasuna loaldian: Yoga ariketak beti izan dira arrazoi askoren ondorioz lotarako hainbat arazo tratatzeko irtenbide egokiena. Yogak gorputza erlaxatu eta eroso egiten du, eta horrek zuzenean islatzen du lo orduen izaeran eta iraupenean, eta horixe da. emaztegaiak bere ezkontza eguna baino aste batzuk behar ditu bere larruazala distiratsua izateko.

– Bizkar zuzena: Ez dago emaztegaiaren ezkontza egunean agertzea baino itxura bereizgarririk, baldin eta itxura hau auto-konfiantzaz beteta badago, burua altxatuta, pauso seguruak, eta bizkarrean eserita dagoen jarreraz lagunduta, eta yoga. jarrera horretara iristen laguntzen du, batez ere ariketetan pertseberantziarekin.

Yoga zuzen praktikatzeko aholkuak:

Egunero iraun behar duzu yoga praktikan.

Kontuz ez jan ariketa egin baino bi ordu lehenago gutxienez.

Aukeratutako arroparen arabera gorputza eroso dagoela ziurtatu

yoga praktikatzeko.

Kendu osagarri guztiak yoga praktikatzen duzun bitartean.