Hanketako kalanbreak arrazoi horregatik izan daitezke

Hanketako kalanbreak arrazoi horregatik izan daitezke

Nahiz eta giza gorputzak kolesterola behar duen zelula osasuntsuak sortzeko, odolean kolesterol-maila altuak bihotzeko gaixotasunak garatzeko aukerak areagotu ditzake. Kolesterol altua elikagai koipetsuak jateak, ariketa fisiko nahikorik ez egiteak, gehiegizko pisua izateak eta erretzeak eragiten du batez ere, baita arrazoi genetikoak ere.

Times of India-ren arabera, kolesterol altuak berez ez du sintomarik erakusten eta, beraz, askotan "hiltzaile ikusezina" dela deskribatzen da, osasun-arazo larriei bide ematen baitie seinale nabaririk jasan gabe.

Baina arterietan kolesterola pilatzeak gorputzeko bost eremutan kalanbreak sor ditzake, eta hori arteria periferikoko gaixotasunaren (PAD) sintoma izan daiteke, kolesterolarekin lotutako osasun-konplikazio bat.

Arteria Gaixotasun Periferikoa

Arteria gaixotasun periferikoa burura, organoetara eta muturretara odola eramaten duten arterietan kolesterola bezalako plakak pilatzen dituen gaixotasuna da. Zirkulazio-arazo ohikoa da, non arteriek estutu egiten diren besoetara edo hanketara odol-jarioa murrizten baitute, ohiko beharrizanei jarraitzeko behar adina odol-fluxua jasotzen ez dutenak. PAD izateko arrisku-faktore arruntak zahartzea, diabetesa eta erretzea dira.

Kolesterol altuaren sintomak

San Frantziskoko Kaliforniako Unibertsitateko Kirurgia Sailaren arabera, kolesterol altuaren sintomak hanketan eta ipurmasailetan, izterretan eta oinetan muskuluak estutu daitezke, atseden hartu ondoren lasaitu daitezkeenak.

PAD-aren beste sintomak hauek dira: pultsu ahul edo absente sentitzea hanketan edo oinetan eta astiro, gaizki edo batere sendatzen diren behatzetan, oinetan edo hanketan minak edo mozketak antzematea. Gaixoaren azalaren kolorea ere zurbil edo urdinxka bihur daiteke.

Gaixoak tenperatura baxuagoa senti dezake hanka batean bestearekin alderatuta. Gaixoak behatzetan iltze-hazkunde eskasa eta hanketako ile-hazkunde gutxitzea ere jasan dezake.

Pertsona batek sintoma hauetakoren bat jasaten badu medikua kontsultatu behar dela gomendatzen dute adituek. Sintoma hauek izan arren, PAD duten pertsona askok ez dute gaixotasunaren seinale edo sintomarik.

arriskua murriztea

Arteria gaixotasun periferikoa eta kolesterolarekin lotutako beste arazo batzuk garatzeko arriskua murrizteko, kolesterol-maila altua kontrolatu behar da. Oso garrantzitsua da dieta osasuntsua jarraitzea eta ariketa fisikoa erregularki egitea.

Odolean kolesterola jaisten aktiboki lagun dezaketen elikagai asko daudela aipatzen da, baina gako nagusia gantz aseak murriztea eta gantz asegabeak kontsumitzea da horren ordez, oliba, ekilore, intxaur eta hazi olioak bezalako landare-olioak janez. Arrain-olioak gantz asegabe osasuntsuen iturri ona dira, batez ere omega-3 koipeen.

Ariketa erregularrak kolesterol-maila altua ere jaitsi dezake. Adituen arabera, pertsona batek gutxienez 150 minutuko ariketa egin behar du astean. Hasiera pixkanaka izan dadila aholkatzen dute adituek, ibilaldi, igeriketa eta txirrindularitza bizien esperientziarekin hastea posible baita, pertsonarentzat jarduera fisiko egokia eta desiragarria den aukeraketa kontuan hartuta, praktika jarraitua eta erregularra bermatzeko.