Hiru gosari-otorduak zure gorputzaren osasuna suntsitzen du. Saihestu

Gosaria gorputzaren oinarrizko otordu garrantzitsu eta garrantzitsuetako bat da, karbohidratoetatik eta proteinetatik egun osoan zehar horretarako behar den energia ematen baitio gorputzari.Hala ere, badaude gosaltzean jan ditzakegun otorduak gure osasuna suntsitzen dutenak.

1- Gosaria koipez betetako haragia, edo txistorra prozesatua, arrautzaz, pastelez eta krepeez gain, koipe horiek arteriak buxatzea eragiten baitute eta horrek bihotzeko gaixotasunak eragiten ditu.

2- Mota guztietako arrautzen gehiegizko kontsumoa, frijituak, tortillak, tortillak eta egosiak, nahiz eta gorputza egunean zehar horretarako behar den energiaz hornitzeko beharrezkoak diren proteinen portzentaje handia izan, baina gehiegizko kontsumoak bihotzeko gaixotasunak eragiten ditu. eta iktusa bere eduki handiagatik Gantzak eta kolesterola.

3- Irina findua eta prozesatutako aleak, gari branetatik ateratzen diren arren, baina odoleko azukre-tasa areagotzen duten karbohidrato finduak dira, beraz, gosaltzeko pastel eta gozokietatik aldentzen saiatu, batez ere “zuriz” findutik egindakoak. ” irina, eta ordezkatu dezakezu zuntza duten eta nekea eragiten ez duten karbohidrato konplexuekin