Bost aholku zure larruazala udako berotik babesteko

 Era berean, azukre eta kafeina kantitate handiak dituzten freskagarrietatik eta edari energetikoetatik urrun egon behar duzu, gorputzari atxikitako ura galtzen laguntzen baitute.

Hidratatzailea

Goizean eta arratsaldean gorputzari beharrezko hidratazioa ematea, "E" eta "B" bitamina bezalako olio eta bitaminak dituzten hidratatzaileen bidez, bitaminak larruazala deshidrataziotik babesten baitute eta freskotasuna mantentzen baitute.ف

Eguzki-babeserako kremak egunean zehar erabili beharra dago, azal motarako egokia dena kontuan hartuta, eta ez ahaztu eguzki-babeserako kremek eragina murrizten dutela bi ordu erabili ondoren.

Saihestu eguzkiaren eraginpean egotea

Eguzkia denbora luzez esposizioa saihesteko, kotoizko arropa aukeratzeko eta eguzkitako betaurrekoak eramateko deia egin zuen, begien ingurua zirkulu ilunak agertzea eragiten duten eguzki izpi kaltegarrietatik babesteko.

Dermatologoek barazkiak eta fruituak jatea ere gomendatzen dute azala kontserbatzen dutelako, zitrikoek, esate baterako, laranjak eta limoiak, antioxidatzaileak eta C bitamina baitute, larruazala izpi kaltegarrietatik babesten laguntzen baitute.

Gainera, ur-portzentaje handia duten barazki berdeak jateko deia egin du, hala nola pepinoa eta apioa, baita "omega-3" portzentaje handia duten arrainak ere, freskotasuna mantentzen duen kolagenoa estimulatzen duena eta zimurren agerpenetik babesten duena. .